アボカド

テレビでアボガドを使った
料理が紹介されていました。
アボカドって🥑
前に一度だけ食べたけど・・
うぅん🤫🤔
お味は？？・・美味しい？？
( ˘•_•˘ )？？
私には
アボガドってオシャレな
料理の感じがする😃

スーパーに行ったら
結構、買っている人がいて
もう一度、試してみようかと思い
思わず、私も買ってみました。

色々と
Yahoo!で検索したら
「森のバター」と呼ばれているアボカド。
脂質とカロリーが多い点も大きな特徴だそうです。
アボカドの脂質は、多くが不飽和脂肪酸であり
悪玉コレステロールを
減らしてくれる働きがあるようです。
問題はカロリーで、
約半分ほどで100〜125kcalと高カロリーです
そのため、
1日に食べる量は多くても
1個程度に抑えることが望ましいようです。
思ったより栄養価が高かったのには
驚きました。

悪玉コレステロールを下げてくれるのは
私には凄く、嬉しいけど・・
私は・・やっはり、
味は・・馴染めないわ～😀
(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ

☘️健康の為には良いようです💕

☘️アヒポキを作ってみました💕

✌️マクロとサーモンは美味しかったわ～💕