今日は病院日

今日は、病院に血液検索に行く日
はぁぁ(｡>﹏<)
毎日、暑くてグタグタして
運動もサボり気味
そう上、体重増加傾向
๛( ˘•_•˘ ).｡oஇ
これで、血液検査したら
絶対、悪玉コレステロール値は
上がってるの間違いなし
また、先生に
注意されるかも(｡-_-｡)
😖⤵
( ´△｀)ｱｧ-憂鬱・・

☘️今日の一品

↑ヤンニャムチキ～ン😄

コチジャンを使って甘辛く✌️💕

今日の収穫

今日の収穫
初トマトとゴーヤ🍅
昨日はゴーヤのキンピラ
その前はゴーヤの肉詰めだから
……ﾀﾞｶﾗ?( ˙-˙ )
今日はゴーヤの" どんなレシピにしよう💕
さぁ～Yahooで検索
ﾔｯﾌ〜(*ˊᗜˋ*) ﾉ検索～
o(〃^▽^〃)oあははっ♪

☘️今日収穫

☘️今日の一品

💕カラフル夏野菜とむね肉の

ガーリックソテー✌️

ゴーヤの肉詰め

初ゴーヤの収穫で
ゴーヤの肉詰めを作りました。
豚ひき肉と大豆ミートもいれて
(*´ ˘ `*)ｳﾌﾌ♡
今年のゴーヤは
丸々してる😃
去年と同じゴーヤの品種の苗なのに
不思議？！でも、嬉しい💕
ひき肉、たっぷり詰めました
o(〃^▽^〃)oあははっ♪
ゴーヤの
これからの収穫が楽しみ～♪

☘️美味しかっわ～💕

ゴーヤの収穫

ゴーヤの初収穫💕😃✌️
庭の家庭菜園
毎日、見ていたけど
影に隠れて全然
気が付かなかった！
知らない間に
こんなに大きくなって💕
(*´ ˘ `*)ｳﾌﾌ♡
またきゅうりと同じに
大きくなり過ぎて
黄色くなってしまうところだったわ～
良かった♥️(*^_^*)

ゴーヤは好きだけど
最近のゴーヤって高い‼️
家庭菜園で収穫できる様になったら
Good!! ♪❤️です◝(⑅•ᴗ•⑅)◜💕✌️

☘️やっと出来ました＼(^o^)／

☘️今日一品

大根おろしでサッパリ😃

むね肉とズッキーニのみぞれ煮ならず

みぞれかけです😀✌️

アボカド

テレビでアボガドを使った
料理が紹介されていました。
アボカドって🥑
前に一度だけ食べたけど・・
うぅん🤫🤔
お味は？？・・美味しい？？
( ˘•_•˘ )？？
私には
アボガドってオシャレな
料理の感じがする😃

スーパーに行ったら
結構、買っている人がいて
もう一度、試してみようかと思い
思わず、私も買ってみました。

色々と
Yahoo!で検索したら
「森のバター」と呼ばれているアボカド。
脂質とカロリーが多い点も大きな特徴だそうです。
アボカドの脂質は、多くが不飽和脂肪酸であり
悪玉コレステロールを
減らしてくれる働きがあるようです。
問題はカロリーで、
約半分ほどで100〜125kcalと高カロリーです
そのため、
1日に食べる量は多くても
1個程度に抑えることが望ましいようです。
思ったより栄養価が高かったのには
驚きました。

悪玉コレステロールを下げてくれるのは
私には凄く、嬉しいけど・・
私は・・やっはり、
味は・・馴染めないわ～😀
(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ

☘️健康の為には良いようです💕

☘️アヒポキを作ってみました💕

✌️マクロとサーモンは美味しかったわ～💕

お化けきゅうり

☘️↑↑オートシェイプ画

毎日、庭の🥒きゅうりを眺めては
収穫を楽しみに、しているのに
つい、見つけられなくて
🥒きゅうりが・・
大きく育ち過ぎてしまいました。
大きすぎ～です🤣
お化けきゅうり😃😩はあ～！
o(*≧▽≦)もうこれは、瓜ですね！
(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ
ちょっと、見逃すと
こんなになってしまう。
もう三度目
(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ
どうしよう> _ <;
そうだ！
酢漬けにしようGood✌️
酢の物は苦手だけど・・
かんたん酢でつくってみました。
甘酸っぱくて
きゅうりから水も出て
丁度いいみたい😄💕
お酢は健康にもいいし
酢の物が苦手な私でも
食べられました😊～💕