kei_37です。
今週水曜日、自宅にあったタバコの在庫がなくなりました
私は紙巻きたばこではなく、タバコデバイスを使うタイプのばかりだったので、後はタバコデバイスを処分するだけになり、少しずつ始めています
今日は日曜日ですが、金曜日が1番タバコを吸いたくて困りました（苦笑）
タバコを吸うかアイスクリームなど甘いものを胸焼けするまでヤケ食いさせろ！って心境でした…
とりあえず衝動的な何かを乗り越えたので良かったです
kei_37です。
水曜日に歯科の定期検診に行ってきました
重度の歯周病、年齢より悪化している、と言われて、昨年夏から今年春の術後まで通いましたが、それから3か月…
まず病院が電子カルテを導入していました（笑）
それに新しい治療台
近隣には歯科が複数あり、歯科激戦区な場所なので、色々あるのでしょう…
私の定期検診の結果は、少し悪化傾向があるものの、これは歯石掃除などに通わなくなると予想できる範囲のもの
でももう少し自宅で真面目に歯と向き合っていたら現状より歯周病改善はあったとの事で、夜歯磨きより寝落ちてばかりなのを反省（苦笑）
でも定期検診のみで、追加治療を必要とせずに、次回は9月で済みました
3か月おきと少し間隔が短いですが、年齢より酷い歯周病で抜歯までしてあるし、がん治療中だして色々あるのでしょう
夜寝落ちる前に歯磨き、忘れないようにしないと…
kei_37です。
左胸乳房全摘出手術から4ヶ月目
肩の可動域は普段使う分には随分気にならなくなりましたが、相変わらず洗髪だけは腕がだるくなる時があるので困ります（苦笑）
脇の下が痺れるのも、随分良くなりましたが、左腕を酷使したり、左下にして寝るとまだダメです
傷口は日にち薬で随分綺麗になってきました
見苦しく肋骨が浮いていますけどね（苦笑）
暑いけど、左腕保護のため長袖を着て生活しております
家ではドライブ用の日除けグローブ着けてます
来月末は経過観察のエコー
何もないことを願いつつ、緩すぎる糖質制限とかやってます（笑）
kei_37です。
タモキシフェンを飲みだしてから、倦怠感と眠気と気象病の悪化が続いている反面、そろそろ在庫が減ってきて、やがては禁煙開始になるタイミングで、自炊を目標にするのをやめました
拒食症の悪化はちゃんと自宅療養で食い止めないと、精神科へ入院させられる、は心療内科の主治医と話がついているのですが、実は最近食べるのが嫌になっていたのです
拒食症悪化の兆候は、コンビニ弁当を食べている時でも、3口ほど食べたらまだ残りも食べるの？と考え込んで手が止まってしまう…から始まりましたが、その頃は特に好きではない野菜多めのメニューだったからかな？と思っていました
ところがやがて、バイト終了後菓子パンでもいいから買って帰らないと昨夜も食べてない、となっても、本来平気で食べられる菓子パンも買いたくないまで悪化したところで、これは精神科入院フラグが刺さるぞ！と危機感を持ち、色々対策を考えているところで
自炊は今は断念しよう
と決めました
そしたら話が早い早い、一応好きなコンビニの大きめおにぎり1個や、そもそも太るのが嫌で発症させた拒食症なので、ヘルシーな豆腐料理とかならちゃんと買うし、買ったあと食べる！
それを更に進めて、食べたくない時でも何とか糖質制限も合わないので和菓子をデザートに買って気持ち少し甘やかして他のメニューを選ぶと選べる！
それでもダメな時はバナナだけなら食べる！
それで何とか体重キープしつつも、食べられるし、食べてる途中で飽きてやめそうにはならなくなりました（苦笑）
バナナをちょくちょく食べているので、極端な便秘にはなっていません
便秘気味なのは治ってはないですが、自律神経の検査でも受けない限り、過敏性腸症候群の疑いは消えないので、とりあえず今はまだ便秘気味で放置してあります
体重の増減に異常に過敏になっているのは事実ですが、拒食症治療中に数日食べないだけはやってはならないので、自炊断念も仕方ないかな、と思います
あとは…倦怠感…
7月の経過観察まで大学病院に行かないんだよなぁ…
魔剤とかは糖質の塊だから飲みたくないし
倦怠感対策が出来たら、もう少し安定してくるだろうと予想しています
kei_37です。
昨日はコロナワクチン接種3回目の翌日でしたので、バイトは休みでした
で、しっかり定期服薬済ませてから寝直したつもりが、昼過ぎに起きて薬のシートを数えてみたら残ってる…
タモキシフェンは夜飲んだ方が忘れにくいと、大学病院の担当医から言われたのですが、拒食症や過眠症が出ると夜の服薬が1番忘れる事を話すと、心療内科の処方薬を1番きちんと飲むのはいつ？と言われたので、バイトに行く前の朝です、と答えたら朝になったのです
その時に、もしバイト休みとかで朝起きれなかったなどがあって飲み忘れても、午前中ならセーフ、昼ご飯後の時間なら飲まないでとばして、と言われはしたのですが、また昨日気づいたのが微妙な時間
午前中ではなくなってるけど、まだ昼ご飯後と言われる時間でもないような…
それに1回抜くのが何か気になる
なのでとりあえず昼過ぎに飲みました
特に今日異変などなかったけど、そう何回も間違えないようにしないと、1回ぐらいなら注意される程度で済むだろうが、そもそも私が担当医にちゃんと聞いてメモしてないのが良くない…
7月の経過観察で改めて飲み忘れは定刻の何時間後までよいのか聞いてこようと思います
ググッても夜飲む前提で書いてあるので、日を超えなければ、なんて書かれているネット記事もあるのですよね…
夕ご飯後飲んだと仮定すると6時間前後、寝る前だと1~4時間前後でしょう…
そもそもは飲み忘れないこと、でしょうが（苦笑）