脳に良い睡眠。

なにかで読んだんですが。

「脳に良い睡眠時間帯」
てのがあるそうで。

その時間帯は
「夜10時に寝て、朝5時に起きる」
というものらしい。


いやいや。
そんなはやくは眠れないでしょ。
やることもあるし。

と、思っていたんですが。

寝てみました。


10時
11時
10時半

3日連続就寝。


でも、起床がね…。

5時は、ムリ。

てか、6時もムリ。

がんばって7時。


起きれないあたし。


早く寝て、普通に起きる。
じゃ、ダメじゃん！！