近付いてきました

今日の新聞の折り込みに入っていました。
スケジュール表と選手名鑑です。

試合日程は、毎年手帳に書き込んでいます。

選手名鑑は、以前は週刊ベースボールの名鑑号を買っていましたが、ここ数年はこちらを利用しています。

と言っても、うっかりして持参するのを忘れてしまい、球場の売店でポケットサイズの名鑑を買うこともしばしば…。

でも、ポケットサイズは持ち運びに便利だけど、字が小さくて見辛いんですよね。
アラフィフには不向きだわ…。

取り敢えず、開幕までにひととおり目を通しておきます。

今年の注目選手は誰にしようかな

ガチガチがすっきり

昨日も時間をやり繰りして、ジムに行きました。

ベリーに行けなかったので、首・肩・背中がガチガチに固まっています。

とにかく解さないと、何をするにも辛いです。

ダンベルです。

バランスボールに片足を乗せてのランジは、普段どおりに１セットずつ、それからダンベルを持って１セットずつやりました。
太腿にかなりきます。

腹筋メニューも１５カウント。
体幹メニューも同様です。

ストレッチポールには、ダンベルを持って乗りました。
バランスを取るのが難しいかと思っていましたが、この方が安定している気がします。
何でかな？

ストレッチもしっかりやって、終わった頃には、ガチガチに固まっていた体がすっきり軽くなりました

次回は、トレーニングがお休みなので、ヨガに出ることになりました。

照明灯が一部分だけ点いていました。
何かの準備かな？後片付けかな？

いつものプロテインとＣ１０００にしました。
ビタミンレモン＋コラーゲン

花粉で肌がカサつくので、暫くはこれを飲んでみます。
あくまでも気持ちの問題…ですが。