玄米ともち麦ご飯とウインナーと玉ねぎのコンソメスープ♪
玄米に挑戦と意気込んで購入してみたものの...栄養素とか色々調べて、貧血の人には向いていないことを知るᔪ( ᐪᐤᐪ )ᔭᐤᑋ
貧血と高血圧改善の食材としてオートミールを取り入れるようにした意味ないじゃん＿|￣|○III
ま、救いは試し買いってことで1kg購入てところかな( ˘ω˘ )
ちなみに食物繊維が多いから、一口あたり、玄米ご飯は100回噛まないといけないらしくて、1食に対して1時間以上食事時間を要する場合があるから、食事時間にそんな時間かけられないって人は発芽玄米を使用することで、一口あたり噛む回数が100回も噛まないで良いらしい。
んなわけで、昨日から発芽玄米を作っている。
