日体大公開講座へ・・・

雨・雨・雨の毎日ですね
梅雨だから仕方ないけど　うっとおしいです

家の中は洗濯物がぶらぶら～～
扇風機を回しながら乾かしています！


4日の土曜日に桜新町から徒歩15分の日本体育大学まで行ってきました

　　日本体育大学公開講座「あなたの健康と命を守るために」
　

我々中高年層には目を引く題材ですね！
夫のお仲間からお誘いがあり　いつものメンバーで聴講してきました
これからの生活面での注意や予防など教えていただきました
なかなか中身の濃い講座でした

特にこれからの私たちが注意しなくてはいけないこと『転倒！』ですね

いくつになっても転ばない5つの習慣（日本体育大学保健医療学部教授　武藤　芳照先生）

　頑張らない運動で、からだを動かそう

　日光を浴びて散歩しよう

　無理なく楽しくエクササイズを続けよう

　足の裏の感性を磨こう

　もっとこまめに水を飲もう

簡単なことですが　なかなかつづけることが難しい！

そして武藤先生が企画・監修された「転倒予防カルタ」をいただいてきました

とても楽しい為になるカルタですよ(笑）

たとえば・・・

＜う＞・・・ウォーキング　手を上げ　顔上げ　足を上げて

＜き＞・・・きれいな人　見とれてないで　前見てね

＜せ＞・・・席探す前に　まずつかまろう　バスの中

＜り＞・・・両手にハナより　片手に杖を

などなど　思わず笑ってしまうようなことが書かれているカルタです


そして桜新町といえば　サザエさんですね
サザエさん美術館がありますがあいにくのメンテ中でした
　　

町の中はサザエさん家族がいっぱい！
　

帰りは集まった夫婦7組でちょっと早い「暑気払い」をしました
　

この日の教えを忘れないように・・・
（喫煙者あり！ビールにお酒に飲み放題！大丈夫かな・・・）

皆様もお気をつけください・・・