肉体改造？計画

昨日は、実家の父母の協力を得て、子ども達を朝から預かってもらい、集中的に用事を夫婦でこなしました。
本当にありがたいです。

合間に私の用事のうちの一つ。スポーツストレッチングクラブへ。

札幌の街中のストレッチ中心のクラブ。地域の情報番組でよく取り上げられている所。以前から気になっていました。

夫と私は子ども関係の仕事をしているのですが、夫は腰痛もちで、加えて膝、背中、アキレス腱が痛み悩まされてきました。

先週、まず夫が行ってきました。そして「是非あなたも行ったほうがいい！」と。

私は育休中でも肩コリ・頭痛、そして産後の倦怠感…確かに、身体の筋肉の使い方を見てもらうのも一つだなあ…何か得られる事があるならば…と思い行ってみました。

40分コースで実際ストレッチやマッサージをしながら、トレーナーさんが詳しくわかりやすく説明してくれます。

私の場合、「上半身は柔らかいので本来肩コリは起こりにくい。しかし下半身がかなり固い。支点を間違えて身体を支えているため、ふくらはきの筋肉を使っておらず延びていない」などなど…これでは、いつか膝を痛めるかもしれない。

なるほど(-.-;)数日前にヨガに初めて行った時、仰向けに寝て片足あげた時、足がまっすぐ延びず痛かった(:_;)
そして、身体の倦怠感も、下半身の血行が悪いものからきている可能性大(*_*)いろいろ思いあたることがありました。

まずは
正しい立ち姿勢（指導されました）
毎日15分程度のウォーキング
朝晩足中心のストレッチ、を心掛ける
以上アドバイス受けました。

今も一応やってはいる次男の散歩で15分は捻出できる。ストレッチも今ならやれそう…かな。

健康のため、ちょっと頑張ってみようと思います。