改善計画 20日目

間が空きましたが、何とか持続中です。

今週は、運動ができなかった

でも、食事は意識的に制限、

姿勢を改善したり、

普段の生活でも、エクササイズ的な

ことは、できますね

だけど成果はすぐ出ない

長年、蓄積された分厚い脂肪たち
難しいです。

さあ、来週から再び運動を

がんばろう

改善計画3日目（7月9日）

朝ごはんは、どうしても夫弁当の味見と称して、パクパク
う～ん
対策必要です。

勤務が遅い日、夕飯の準備をして出勤します。
ま、ここでもパクっと、しすぎます。

この日から、勤務の遅い日は、仕事後に
体育館で運動を始めました
ジョギング＆ウォーキングです
夫、子どもたちの協力あっての実現。
感謝、感謝です。
結果を、出さねば

久しぶりの体育館のランニングコースは、バスケをしている団体を見ながら、楽しくできました

走りながら、バスケの様子を見て、淡い高校の時代の恋を思い出し…

歳とったなあ…私
と考え…

ふぅ～

心地よい汗と、疲労でした。

運動いいですね。

改善計画2日目（7月8日）

◯朝ごはん
夫弁当の味見（卵焼き）
こはん キュウリの漬物

◯昼ごはん
給食

◯夕飯
仕事の勉強会集まりで、市販弁当


2日目にして、朝ごはんが余裕なく、つまみ食い状態…これはダメなんです。
かなりたべちゃうんです

メンタル面では、朝プチドカーン
職場で大ドカーン
でした。

ストレス貯めると、大食い傾向な私です。夜の集まりで、弁当バクついてしまいました。はあ～

でも、場にいた先輩、後輩に話を聞いてもらってちょっと発散できました。

こうすればよかったとか、今度はこうしようなど、妙案は冷静にならないと出てこない

平常心でなければ…

改善計画1日目（7月7日）

◯朝ごはん
トマト、レタス、刻んだハム
◯昼ごはん
給食
◯夕飯
クラムチャウダー
パン カボチャ

子どもたちの、ウインナーを横目に
サラダ系の朝ごはん

トマト、トドックで多く注文してしまい
食べるしかない
状況です。

改善計画はじめることにしました。

久しぶりにここに来ました。

書きたいことある、ある～

でも、

まずは、最近、思うことがあり、

身体の改善を、試みることにしました。

早い話…ダイエット

いろいろ考えて、調べて

私の中で、最後は

食事運動
思考のバランス

なのではないかと、思うようになり、

自分にはっぱをかける意味をこめ

このカテゴリーを以前立てていたので

活用することにしました。

結果は？どうなるかわからないけど

やらないより、やる方がマシ

頑張ってみます。