宅トレ

治療は順調ですが、思いを綴る気持ちになれず、
久しぶりにやっと気持ちが動きました。

運動不足、加齢もあり、食欲が戻ると、体重が⤴️
してしまい、
これは、非常に私の病気にも良くないことなんです。

私の性格をふまえ、家でできる何かを探して、
あるインスタグラマーさんのダイエットを参考に、『宅トレ』を決心。

治療も、副作用もあるから、できることから、できることだけでもやってみることに、しました。

ここで、ダイエット的なことを宣言するのは、
何度めか。

でも、宣言することで、頑張れるので。

早速今日から、やってみたのですが、
疲れました💦（書けるほどのメニューではないのですが）

でも、充実した疲れです。

はやく、宅トレを軌道に乗せたいです💪

ゼロ系。

改善計画中の強い？味方？

ゼロ系発泡酒。

でも、飲み過ぎ注意

改善計画も、続行中です、一応

停滞。

改善計画を始めて2カ月。

今、停滞中です。

必ずあるこの時を、覚悟していましたが、

悲しいくらい、モチベーションが上がりません。

夏休み、ちょっと食べすぎたのもあるかな。

しかし、ここでやめては、せっかくここまで頑張った自分を否定することになってしまう

見直すと、運動ができてなかったのも大きいんですよね…

頑張って、時間作るしかない。

もう少し、納得できる段階まで、改善したいのです。

やっていこう～


サラダピザを先週作りました。

生クリームベースで、タマネギ、ベビーリーフなど。生ハムの塩気で、十分な味。

ダイエットピザ、私は二切れにしました。

もっと食べたいよ

改善計画 約1カ月経過して

ゆるくはじめた、いわゆるダイエット。

こまめに内容を記したこともありましたが、
繰り返すうちに、自分なりのやり方ができてきました。

夕飯は軽めに、できる時はランニング＆ウォーキング、ウォーキングの時は姿勢を意識して。
ランニングとウォーキングは、体育館でのコースを利用していますが、ちょうど夜に行くと、窓に映る自分の姿
姿勢矯正にはもってこいです。
今まで、数々のエクササイズDVDを手にしては挫折してきたのですが、
その際のかすかな知識が役に立って、
姿勢を意識することに繋がっている気がしました。

肝心な、成果のほうは、3kg減りました。
あまり見た目はわからないと思うのですが（笑）自己満足です。

さらに…目標体重までは5kg減を目指して、ゆるくやっていきます。

ストレスから過食、下痢を繰り返している私の体質も、排便で苦しい思いをしなくていい日が続き、気持ちも上向きです。
単純なんです

今日は、夏休みで、ゆっくり過ごしています。
しかし、家にいると、いろいろな誘惑が

食べたいよぉ

しかし、ガマン、ガマン

そんな誘惑の多い夏休みです。

改善計画 20日目

間が空きましたが、何とか持続中です。

今週は、運動ができなかった

でも、食事は意識的に制限、

姿勢を改善したり、

普段の生活でも、エクササイズ的な

ことは、できますね

だけど成果はすぐ出ない

長年、蓄積された分厚い脂肪たち
難しいです。

さあ、来週から再び運動を

がんばろう