今日の自宅ジムでの早朝トレはスクワット中心でいってみようかー！
ゴールドジム製パワーベルトをウェストにギュッと締めて～
だいぶ前に自分が設計してメーカーで作ってもらったパワーラックでまず
９０ＫＧバーベルを肩に担いでスクワット（脚の屈伸運動）1５レップスからスクワットスタートし、１０ＫＧ刻みで
重量増加させ１２０ＫＧで9レップスの4セットそれから85ＫＧまで戻して合計8セットで終了～
あとは肩のトレーニングに2段目ラックの４０ＫＧバーベルでミリタリーバックプレス10レップスから５ＫＧ刻み増量アップで５５ＫＧまで5セット、約45分で終了！
シャワールームに～「よーし今日はこれくらいにしといたらー！」（笑）
