今日も二日酔いの寝ぼけ眼で自宅のトレーニングルームに～「ふぁー」
でも、ウオームアップに入るともう体は準備ＯＫー！
大腿４頭筋はスクワット（脚の屈伸運動）１００ＫＧ～１２５ＫＧバーベル肩に担いで１０回×５セット、
大胸筋～フラットベンチで３５ＫＧ×２で合計７０ＫＧ～４０ＫＧ×２で合計８０ＫＧでのダンベルベンチプレス８～１０回×５セット
大胸筋上部は、インクライベンチで３０ＫＧ×２で計６０ＫＧ～３５ＫＧ×２で計７０ＫＧでのインクライプレス１０回×５セット
広背筋はチンニング（懸垂）を１０回×５セットだー！
よーし！今日はこれ位でトレーニングルームを出よう！
目が覚めましたー！！
ここで一句
「命より健康第一です」ーーー意味不明！
今朝もこんなもんです～（笑）
