先週の記録
・2020年11月08日
今週の記録
・2020年11月15日
1日3食、きちんと食べて、というと語弊ありか。。
腹八分目、いや、腹七分目です。
私の場合、満腹感を感じるのが遅く結果食べ過ぎてしまう。
腹八分目で満腹感を得られる（時間がかかるけど）ので、
その少し前で止めてみる。
毎回そうはうまくいかないけど。。
これが上手くいけば、体重が減ることが分かってきました。
今更だけど。
プラマイ0
画像は使いまわしではないですよ。
・体脂肪率
・内臓脂肪レベル
今日のBMI ： 25.28
今回は先週と同じだったけど、
実は一時的に72.2kg以下は達成しています。
その後、じわじわ戻し今日の体重になりました。
まっ、焦らず力まず。
長い人生かけてため込んだ脂肪ですから、出て行ってもらうのも時間がかかるのでしょう。
2020/11/12の記録
元404S.K.
明日は病院だぁ。。
また混んでいるんだろうな。（来週に祝日があるから。）
前回も弟が車止めるまで1時間くらい（？）かかってたみたいだし。
隣町のコミュニティーバスに乗れば、
一人でも行けるのですが、連れて行くといって聞かないので。。
連れて行ってもらいます。
免許の手続きまだしていないので、自分では運転できない（違反になるハズ）。。
たとえ乗れたとしても、これだけ混んでいると、確実に予約の時間に入るには車では行けないのです。。
・かに玉風卵焼き
一応カニ缶も使っていますが、それほど豪華なものではないし、
カニカマも使っているので、”風”を付けました。
・ソーセージ入りコンニャクのおかか炒め
・マカロニのミートソース
ちょっと肉厚のマカロニで、もちもちした食感が美味しいマカロニです。
茹でる際の塩を入れないでみました。
やっぱり下味が全くついていないので物足りなさがあります。
でも、パスタはせっかく塩分がないのに、これを有効に使わない手はないですよね。
元404S.K.
