大寒

昨年、兵庫県のエルゴ大会の際、トライアウトを受けに来た選手が練習に…

徹底的にエルゴでフォームのチェックを行いました。

最後に20分エルゴを…

お疲れ様でした。

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翌日は浜寺に行き、初乗艇を

ストレッチ

水泳をやっていたとのこと。とても股関節が柔らかいです。

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背筋

腹筋

そしてダッシュ！！

1000ｍ×3。これがダッシュなのか…

この時点で疲れました。

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早朝より雨の中での乗艇となりました。

15km漕ぎました。

Ｂに乗ってくれた選手。ありがとうございました。