Family学級３回目

今日は歯の健康と栄養についてでした。

正しい歯磨きの仕方を教わりました、以前歯医者に行って教えてもらい、暫くはやるんだけど、時間が経つとやっぱり自己流に戻ってしまう。

妊娠してから歯茎から血が出るようになって、歯茎も腫れてたりしてます。

フロスを使うと血がドバーっと出てきてビックリするんだけど、懲りずにやってます。
歯肉炎なんだろうな～.......

来月には歯科検診があるらしいので、早速予約してきました。無料だし。

次に栄養について、これはなかなかお勉強になりました。

塩分８ｇ以下って結構厳しいな～
体重管理って大事だけど、栄養の事を考えて塩分は控えめね......

私は３食ちゃんと食べてるんだけど、量的には随分少ない感じがする

最近お腹が大きくなってきたから、すぐにお腹一杯になってしまう。

この前無理して食べたら気持ちが悪くなったし

でも、牛乳とヨーグルトと小魚は食べてるからカルシウムは大丈夫らしい。