これは効くよ

膝をついて前にゴロゴロする。
腹筋だけじゃなくて背筋と腕にも効果あり♪

真面目にやるとかなりキツイけど、40回×3セットを週5回する
腹筋だけしても贅肉は落ちる訳ではないので、有酸素運動も一緒にしないと
意味が無いので、1時間早足で歩く。

でもあまり急にやると、次の日物凄い筋肉痛になる、しかも以前やりすぎて
接骨院送りになったこともあったけ.....

夢の割れた腹筋を手に入れるぞ～　（やめてくれ～）←Darlingの声