上津フレッシュとの共催で健康ふれあい研修会を開催しました

　11月16日、上津市民センターで恒例の「健康ふれあい研修会」を、上津フレッシュとの共催で開催しました。

　初めの健康測定では血圧測定から始まり、伊賀市健康推進課からお借りした機器で、血管年齢、棒つかみ、ツーステップ歩幅測定を行いました。


　市民センターに来られた順に測定をしたのですが、血管年齢の測定では指の温度が低くてなかなか測れない方がおられて、運動終了後に測ったらうまくいったとのことでした。

　健康測定のあと、続いて井野由美子先生に「免疫を高める運動」をご指導いただきました。


　日頃は、体を動かしているようでもあちこちが硬くなっているようで、先生が教えてくれるようにはなかなか動かない所を、丁寧に一人ひとりに指導していいただきました。


　初めの挨拶をしてそのまま運動に参加した辻本会長は、先生に指導を受けるたびに悲鳴を上げるほど、硬くなっているのがわかり、徐々にほぐれてくるのを実感したと話してくれました。
　

　上津フレッシュのメンバーは毎月様々な運動を企画・実践しており、動きを見ていると日頃からの運動習慣が大切なことがわかりました。


　上津フレッシュでは、住民の皆さんの参加も回覧で募っていますので、一緒に運動をしてみませんか。