体操で体力作り！

先日、通所リハビリでは、

作業療法士の指導のもと、色々な体操を行いました

 

まずは棒を使った体操から。

出来るだけ端の方を持って、

身体を伸ばします。

そして、そのまま棒を頭の後ろへ・・・

 

なかなかキツイ体勢です…

でも、皆さん頑張って行っていました素晴らしいです

 

そして、足の運動～

 身体を動かすのは疲れもしますが、やっぱり気持ちいいですね

 

でも、ずっと体操では大変なので、次は頭の体操です

 

後出しジャンケン

あとからわざと負ける手を出すというゲームです。

 

簡単そうにみえますが、意外と難しい！

反射でついつい勝つ手を出してしまいます

皆さん一生懸命考えながら取り組まれていました

他にも、100から順々に7を引いていくゲームにも挑戦し、

とっても良い頭の運動になりました。

 

 

運動の大切さを改めて感じました

ブログを読んで下さっている皆様も、

しっかりと身体を動かして、寒い冬を乗り切って下さいね

 

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介護老人保健施設　光栄館