先月にシーズンオフして、まだ年末に痛めた足首治ってない。
普段は何ともないけど、階段の昇り降りでたまに痛いぞ。
来シーズンのためにも、いよいよなんとかしないと思い始めた。
で、思い切って駅の近くにある整骨院に行ってみた。
見てもらってすぐに、「厄介ですねぇ」て言われた。
足首の内側の捻挫はどうもそうらしい。
なんで、階段昇り降りで痛いのかなど、
細かく色々と教えてもらったのが良かったね。
やったことは、
患部に電気を通す。
暖める。
踝（くるぶし）から脹脛（ふくらはぎ）にかけてある筋肉をマッサージして和らげる。
まあ、要するに筋肉を柔らかくして、あとは筋トレするしかないみたい。
週１でしばらく通うことにしました。