5/15-21振りかえり

今週の振りかえり

1. 朝の散歩を試した
2. 仕事ノートを書く習慣の土台作りをしている
3. 料理への向き合い方を変えようとしている
4. スクリーンタイムが半分以下になり眼精疲労が改善した
5. ローマの休日を見た

今週は仕事が6日あって、散歩以外ほぼ何も出来ずです…。

仕事ノートは向き合う時間だけは設けるようにしました。内容はまだまだです。今後に期待、というかハイ。がんばります。

いやないやな料理は、逆に手抜きしようと思わないようにしてみました。手を抜き切ることは出来ない！スーパーで手抜きするためのアイテムを探しても、探す時間と手間の割になんやかんやと文句が多いので、シンプルに肉を焼く方がマシという形です。それを美味しくなるように作ろうと考えるようにしました。結果的には手抜き料理になるのだけど、罪悪感や夫の文句は無くなりました。

心の支えとして、宅食をとる了解も得ました。選択肢としてあるだけで全然違います！めんどいけど勿体無いから作ろうってなります、ケチなので^ ^

スクリーンタイムは、デジタルデトックスを始めて３週間位ですが、２週間を超えたあたりから明らかに目の奥のズーンとするかんじが消えました。元々いつも10時間近くあったのが、今はなんとか4時間以内におさまっています。まだ仕事で疲れているとボーッとスマホを眺めてしまいます。そして持ったままウトウト…。もう少し削りたいです。

映画は長年、映画好きの夫が見るものを一緒に見るスタイルでした。ヘッダーにも書いていますが、夫に与えられ過ぎて、自分が何が好きなのか分からないのです。（アイデンティティ）ローマの休日はとても有名だし、一度見てみたかったので、TVで見られて嬉しかったです。本当に可愛いんだな。すてきでした。

別件で、ネットで美味しいって書いてあったファミマのプリンパフェも試してみました^ ^

自分の心のままに選択することを、これからも大切にしていきたいです。

来週は、久しぶりに旅行に行きます。

今週もグズグズだった時間の使い方をなんとかしたいです。

写真は昨日、通勤途中に撮ってみたものです。お散歩圏内！

5/8-14振りかえり

今週の振りかえり

 

1. 炊飯鍋を新しくした
2. スクリーンタイムを更に減らした
3. 仕事ノートを作成＆仕事日誌のチームに入った
4. 料理へのモチベーションを考え直した
5. 体操を再開した

 

今週の裏テーマは『めんどくさいと思ったら罰ゲーム→今すぐやる』で家事をため込まないことを意識しました。（悲しいくらい捗った）

GW最終日、衝動買いに近い勢いで、今使っているものと同じ炊飯鍋を購入しました。

クチコミで吹きこぼれないと書いてあったのを信じて…。今使っているものはすごくすごく吹きこぼれるのが悩みでした。親が定年になる前にと社割で購入してくれた物だったので、まだ使えるのに買い替えることは考えないようにしていたのですが、ごはんのでんぷんの掃除って大変なんですよね。

結果は大正解！蓋の安定感が全然違いました。そして吹きこぼれナシでした。本当に嬉しい。今まで何だったのだろう…。しつこいけど本当に本当に嬉しい！コンロがきれい！！（ガスコンロで炊くお鍋です）

 

仕事用のノートは、今までiPadでマニュアル作成していたものは継続しつつ（やはり文明の利器は便利）、時系列や反省・考察などを書くために新しく作りました。

仕事関係の作業は一度やり始めると出来るのですが、立ち上がりの腰がものすごく重いので、これもみんチャレのチームに参加してみました。

 

料理の気づきは、思いがけず夫から…。

『○○に行ってくるから、お昼ごはんはなくても良い？』という言い方が長年いやだったということでした。

私が料理から逃げたくてよく言うフレーズなのですが、ストレートに作りたくないからメシはないと言ってほしいと。良くないのに良いよと言うのが負担だというのは成程と思いました。（ただ、いつも『良いよ』じゃなくて『俺のメシは？』って言ってる気がするのだけど…今回はあえてスルーします…）

お言葉に甘えて、この日は『○○に行ってくるから、お昼ごはんなしね！！』と言い直し、出発。

不思議と、夕飯はちょっとがんばろうと思えました。

自分なりに料理に向き合おうかなと思える出来事でした。まずは『料理　死ぬほど嫌い』で検索。やれることからやっていきたいです…。

 

今週はせっかくスクリーンタイムが減らせても、時間を有意義に使いきれませんでした。

考え事や体調面など色々とイマイチだったので、来週はアウトプットをしっかりやって、ひとつずつ行動できたら良いな＾＾

5/1-7振りかえり

今週の振りかえり

1. スクリーンタイムを約半分にした
2. PCの設定を見直して起動を速くした
3. ふとん丸洗いを1日1人→2人分にした
4. 旅行の計画を進めた
5. 初ミスチルのライブに行った　

 

今週は頑張ってスマホ閲覧時間を減らしました。

 

スクリーンタイムの画面をスクショしてチームに報告するので、意思が弱くても何とかやれました。

今まではデフォルトでネトサしていて、それをなくすと何をしたら良いのかわからず呆然とする時間があることがショックでした。

スマホがだめならPCでやればいいじゃないとばかりに、買い物や調べ物はPCを使うようになりましたが、今のPCはとにかく遅いのがネックでした。ポモドーロタイマーで25分やろうとして、作業に入れる頃には残り15分…。色々調べてみて、ウイルスセキュリティを自分でも入れていたため、元々入っているものをOFFに。そしてパフォーマンスと節電のバランスをパフォーマンス重視にしたら改善できました。

今週は雑用が多く、それをこなしていくというかんじでした。

ずっとやりたかったふとん丸洗いも何とか終了。今まで偶数月と奇数月でひとり分ずつやっているのを、時期がズレた時に立て直すのが難しかったので、今回は一度にやってみたら案外やれて良かったです。

ミスチルのライブは夫がチケットを手配してくれたものなので下位になりましたが、初めて行けて良かったです＾＾桜井さん、あんな可愛いのだめだよ！歌の格好よさと挙動のギャップにびっくり。アンコールの時はスマホのライトが満天の星のようで感激でした…！

 

来週は、仕事用のノートをアナログに戻してみたいと思います！

4/24-30と4月の振りかえり

今週の振りかえり

1. 時事ニュース記録の参照元を比較した
2. バレットジャーナル形式でノートを書いてみた
3. 夫に夕食時間を交渉した→NG返答
4. 『サマータイムレンダ』が読めた
5. スクリーンタイムのチームに参加した

今週はワクチン接種のため細かい試行錯誤が多かったです。夫の言うトマトのスパゲッティとは何か？とか、パスタの太さを変えても大丈夫か？みたいな…(ﾟωﾟ)

今週ひとまずの結論が出たのは、ライフログに毎日一行記録しているニュースをどこから見るか？でした。

普段はネットニュースから選ぶのですが、流れるようにネトサをしてしまい、不毛な時間となっていました。

今回はTVを見て、同じチャンネルの同じ時間のトップニュースと決めることで時間を短くすることが出来るのか？を試してみました。

結論は、解説まで見ていると同じくらい時間がかかる、です。

あとは見出しの文字数がネットニュースより短いことと、内容が自分が記録として残したいニュースとは違うことが多かったことが気になりました。

やはり選ぶことを割愛してはいけないなと思い直して、今のままネットニュースから一行書くことにしました^ ^ 

ライフログの時計機能で一行記録するまでの時間をはかることにします。

ワクチン接種後の時間には『ダンダダン』や藤本タツキさんの読切などジャンプ＋アプリのお世話になる中で、なんとなく読み始めた『サマータイムレンダ』が衝撃的な面白さでした。久しぶりに購入を迷いました。（キャンペーンもあり無料で最後まで読ませていただきましたが…）今度はアニメも見てみたいです！

今月の振りかえり

4月はブログ開設と迷ったけれど、

・活動量計を使って歩数を計った

これが一番かなと思います。

今までストレッチや筋トレにはぼちぼち取り組んでも、歩くことだけは向き合って来なかったのが、『なぜ健康な人は運動をしないのか？』という本をきっかけに歩くことに前向きになれました。

今のところ、現状を把握できた段階です。

遠めのスーパーに寄ったり、意識してウロウロしたり、部屋の中でその場足踏みしたら何歩稼げるのか試したり…あれこれやってみたら、思いがけず減量効果があって嬉しかったです^ ^

来月に向けては、

歩くことにもう少し取り組むこと！

今回の漫画の読みすぎをきっかけに、みんチャレのスクリーンタイムのチームに参加したので、気になっていたデジタルデトックスに少し取り組むこと！

です^ ^

4/17-23振りかえり

今週の振りかえり

1. gooブログを始めてみた
2. QP写真撮影を楽しんだ
3. みんチャレの運動チームを退出した
4. 読書記録を途中まで書いた
5. ライフログの記録にアナログ併用を試し始めた

今週はgooブログ開設が一番の収穫です。

Twitter→Twitter見過ぎ問題で断念→昔開設したblogger→設定が難しくて断念（昔は出来てたのか…？）→はてな→改行が思い通りにできないプチストレスから断念→goo→私でも出来た😭

QP写真は、写真の腕前のまずさや出したりしまったりの大変さがあってなかなか撮れないのだけど、今回のブログ更新をきっかけに重い腰を上げて取り組むことが出来ました。

同じく読書記録も途中まで書けました^ ^

先週メインで取り組んでいた歩数チェックは、活動量計で自分の普段の運動量を確認出来て、良いフィットネスアプリも発見出来たものの、思ったより歩けていないことの対策を保留にするため、ひとまずチーム退出。10日ほどのチーム参加となりました。

来週に向けて。現在取っているライフログでは振りかえりがしにくいため、ノートにも書いてみることに。

超苦手なアナログ！バレットジャーナルになんちゃってでも良いから再挑戦してみたいと思います。23日開始、24日本日めちゃくちゃ効果があってこんな振りかえりまで書けてしまった。

今回は綺麗に書こうとしないことを目標にしようと思います。