7/10-23の振りかえり

先週と今週の振りかえり

1. 趣味の時間を持ち始めた
2. 夫とジョギングを試した
3. 職場環境が変化した
4. 久しぶりに洋服が買えた
5. タスクのチームに参加した

先週は自分の職場、今週は夫の職場で変化がありました。

夫のことは自分の生活改善に直接は関わらないものの、暮らしそのものが変わることになりそうです。

お互いに問題をストレスにしない形に持っていけたらと思います。

 

そんな訳で、一足先に職場に対するメンタルが吹っ切れてきたので少しずつ動いています。

趣味作業はとりあえず何をしたらいいのか途方に暮れるレベルなので、動画を見て何から手をつけようか？というのを参考にしたり、楽しそう・やってみたいという気持ちを高めています。今は時間を設けるだけですが、これからこの時間を充実させていきたいです。

先日、思いがけず夫から夜のジョギングに誘われました。整体の先生からは運動しなくていいと言われていますが、やっぱり気になる体力面と体型面と体型面と体型面…。それに以前の振りかえりでも挙げた『夕食時間を早くする』こと、夫に打診して断わられた件が自動的に叶うことになります。なので勿論やってみることにしました。早速膝が痛いですｗ

コロナ禍でずっと今あるものでやり過ごしてきた洋服も、やっと新しいものを購入できました。お店がなくなっていたり、何を選んだらいいのかわからなかったりで毎度苦労します。もう少し追加したいのでまた頑張ります（苦行に近い）。

タスク管理は毎度みんチャレのチームでやってみることにしました。スクリーンタイムのチームを卒業です。今日出来なかったことの中から明日絶対にやることだけを明日のリストに追加して、後は消す！この引継ぎみたいな作業が苦手なので、またお世話になりたいと思います。

 

来週はお楽しみの外出がメインです。この状況なので無事に行けるのか心配ですが、出来る対策をして楽しめたらいいな…！！

6/12-25の振りかえり

先週と今週の振りかえり

1. 新しいタイマーアプリで長時間作業が捗るようになった
2. 新しいライフログアプリを試した
3. ドラマと映画を楽しんだ
4. 夫とお金関係の話ができた
5. 父の日に実家に行った

先週は振りかえりが出来なかったので2週分です。

えっ何日分？って内容なのはまあいつものことです…。

先日DLしたタイマーアプリが素晴らしく作業が捗り、逆に手順がゴチャついて滞りもして。

スマホがキャラ育成モードというか集中タイマーが起動している間、iPadで作業が出来るように少しずつ環境を作りました。

困ったのはライフログアプリで、先日やっとスマホとiPad両方から記録出来るものを見つけることが出来ました。ノートはバレットジャーナルのつもりでもモーニングノートやジャーナリング系の駄文垂れ流しにしかならず、記録がなかなか取れない状態でした。

ドラマは追加で見たマイファミリーがすごく面白くて、4話以降は一気に見ました。その余韻で、多部未華子さんが出ている映画も見てみました。大人になってから久しぶりにどハマりしてしまった少女マンガ、君に届けです。キャストが皆可愛かった^ ^

この時、映画の他にマンガのサイトにも捕まってしまって…。マンガも見るようになってしまったので、そろそろ程々にしないとエンタメ系が飽和状態です…。

お金の話は、常日頃から夫が家計に興味を持たないため持久戦でした。

家計管理はするけど運用は出来ないと言い続けていまして、正直投機的には逃しているのだと思いますが、良いのです。そういう話が出来る人が職場で見つかったみたいで、色々動いてくれるようになりました。お小遣い以外のことを考えてくれるようになって嬉しい！今年は初めてふるさと納税が出来そう！

先週と今週は短い期間で来るようにと言われた整体がしばらく臨時休業になったり、炊飯鍋がまた吹きこぼれるようになったり、PCがまた重くなってきたりと、色んなことが3歩進んで2〜3歩下がるみたいな感じでした。

来週は、整体で運動しなくていいと言われたのだけど、ストレッチ系をやってみたいなと思います。整体は即効性はないと言われたものの、何かの手ごたえを欲しがってしまうというか…。何もするなとは言われてないし^ ^

6/5-11の振りかえり

今週の振りかえり

1. 『時間を増やす思考法』を部分的に聴いた
2. 睡眠時間を確保するよう心がけた
3. ノートへのアウトプットを増やした
4. アプリでのライフログの記録を再開した
5. 食器洗い＆料理をオーディオブックで楽しんだ

今週は、特に体調が悪い自覚はないのに忘れ物やウッカリが多く、途方に暮れました…。

ぼーっとして身体が動かないので、なるべく手を動かしてノートに書き出そうとしましたが、書き出したやることリスト自体に抜けがあり、かと言って何も書かないともっと絶望的なので意味がないこともなく…ひたすら低空飛行でした。

週半ば、このブログに読書メモの記事をアップした後、オーディブルの聴き放題はブログ開設より先だったんだな…とか、ブログを始めた目的って読書のアウトプットだったのか…とか、最初の頃の記事はビジネス書の影響なのかちょっとキャラが違う気がする…とか、改めて読み返してみたら自分のことなのに覚えていないことばかりで驚愕しました。

それで久しぶりにビジネス書を聴いてみて、ながら聴きではなくメモを取りながらしっかり聴いて、ちょこっと立て直すことが出来たかなと思います。

睡眠時間は普段より確保できたと思うのだけど、その辺の記録も取っていないため、感覚です。

睡眠などテンプレートでの記録は、ノートよりライフログ用のアプリの方が向いているかなと感じたので、バレットジャーナルを始めた時にやめていたアプリをiPadに入れて再開してみることにしました。

文芸書のながら聴きは、お風呂10分とメイク20分から始まって、寝る前の15分が追加になり、イヤホンが届いてからは食器洗いと料理の際の約60分も聴けるようになりました。『フロ』『ネル』『リョウリ』私の三大気が進まない作業が楽しい時間に置き換わってきています。

来週は、どうしてもはかどらない仕事ノートと家計簿を何とかしたいです！

5/29-6/4と5月の振りかえり

今週の振りかえり

1. イヤホンのある暮らしが始まった
2. ポモドーロのチームに参加した
3. ゆるHIITを試した
4. 整体に行ってみた
5. 必要なものを買い揃えた

今週はずっとイヤホンが届くのを楽しみに待っていました。イヤホンは耳元で音が鳴るのがくすぐったくて苦手で、長年避けてきたのですが。今の時代のものは気にならない！素晴らしいですね。地元でヘッドホンを試聴し、旅先でイヤホンを試させて頂いて、勢いで新商品を予約してしまいました。

ノイズキャンセリングをつければTVの音が気にならない！好きな音楽をかけて作業できる！そして家事をしながらオーディオブックも聞ける！今さら何を…というかんじかもですが、私にとっては生活が変わるレベルのことでした。装着の違和感があるので長時間は難しそうですが、愛用したいと思います^ ^

ポモドーロのチームは、せっかくスクリーンタイムを減らしても作業効率がグズグズだったので、毎度みんチャレのチームに入ってみました。過去に参加した家計簿のチームや今参加している仕事のチームは、参加していても気がのらないことが多いです。少しでもお尻に火がつくと良いのだけれど…。

ゆるHIITは、歩くことをいったん横に置いておいて、何か運動しようと思って始めました。60代からを推奨されていましたが、私にピッタリだと感じました😂これなら続けられるかも…。と思っていたら、その後行ってみた整体でとりあえず運動しなくていいと言われましたw

整体は6回位で終わるらしいので、その後またゆるHIITを検討しようかな。

今週は買い物リストにずっと残っていたものを旅先で見つけられたので、色々と購入しました。

旅先でファスナーが壊れてしまって購入したリュックも、早速大活躍しています。楽しい買い物は良いですね。あわせて日用品もガッツリ買ったので、しばらくは節制したいと思います。

5月の振りかえり

• スクリーンタイムを減らした

5月は料理へのモチベーションを考え直したりできました。スクリーンタイムはいつも10時間近くだったのが、今は1日3.5時間以内になりました。代わりにiPadやPCの利用が増えましたが、眼精疲労と肩こりはとても改善されました。

6月は生活改善の基本である『寝る』『起きる』をしっかりやりたいと思います！

5/22-28振りかえり

今週の振りかえり

今週はTOP5の箇条書きリスト無しです。

生活改善は休止して、旅行準備と旅行、お疲れ休みとなりました。

普段は週一で入る拘束時間の長い職場が三連勤で、やりたいことがあっても身体が動けず、旅行前は体力温存でいっぱいいっぱいでした。

バレットジャーナルの記入、一行ニュースチェック、活動量計の計測と記録など、あれもこれも止まりました。

仕事ノートとスクリーンタイムはチームに参加しているので何とか継続。

旅行中は移動や歩数でポイ活出来る『トリマ』を利用したところ、パケット料金が上がり、トータルでマイナスに…！スクリーンタイムも増えてしまいました。夫は常にパケット上限超えているため問題なしで、私だけが裏目に出てしまいました。

旅先で見つけたものを購入したり帰宅後に注文したりと、これからの楽しみは仕込み済みです。

少しずつ積み上げていった習慣やルーティンが旅行でいったんリセットされる、スクラップ＆ビルド感が好きです。新しい1日って本来まっさらなものですよね。

来週は何から立て直そうかなぁ…。月も変わるし、そろそろ趣味作業がしたいです。