今年初！
とうもろこしを一本丸々買って食べました。
とうもろこしが少量の時は電子レンジ加熱が楽で美味しいらしいのでチャレンジ！
外側の厚めの皮を取り、薄めの皮付きのまま電子レンジへ。
物にもよりますが600wで5分ほどチンすれば完成です！
甘みがよく出ていて美味でした。
起床 6:15
●朝食
とうもろこし
さつまいも
卯の花
●昼食
さつまいも
おから蒸しパン
●夕食
黒糖ロール(ピーナツジャム)
枝豆
プロテインドリンク
今日は彼と天然温泉平和島へ♨️
温泉行く前に、ハンバーガーショップへいきました！
ここのお店、店内もおしゃれだし、
なんと言ってもハンバーグの肉感とボリュームがすごい！
厚めにカットされたピクルスもいい味出していて、肉のくどさをうまく調和してくれていました。
私はアボカドバーガーを注文しました！
アボカドがたっぷり入っていて、
贅沢なバーガーでした。
一緒に行った彼は、チーズバーガーを注文！
チーズがたっぷりで何種類か入っていたそうです。
トロッとしたチーズとカリカリに焼いたチーズの両方が入っていて、食感も楽しめました！
●朝食
ご飯
豚汁
焼き鮭
ブルガリアヨーグルト
●間食
チョコレート
さつまいも
●昼食
アボカドバーガー
フライドポテト
●夕食
マグロの刺身
山芋ステーキ
串揚げ(玉ねぎ、豚もちチーズ、山芋)
マグロ納豆
ホッピー 3杯
冬瓜の煮物
今日の夜は手作り梅酒で家飲みしました🥰
最高です！
前日就寝 23:00
起床 4:50
●朝食
とうもろこし 小さめ2本
おから蒸しパン １個
●昼食
納豆ごはん
枝豆 200g
ザバスプロテイン 200ml
●間食
グミ 1袋 130カロリー
●夕食
肉豆腐
牛タンつくね
レタスサラダ
マグロ山芋
鶏肉炭火焼き
梅酒 3杯
クラッカー 6枚
クリームチーズ 30g
1週間の自分のご褒美は、
業務用スーパーに売っていた抹茶プリンにしました！
値引き期間らしく、78円で購入😉
さらっとした感じのプリンかと思いきや、
思いの外濃厚でリピ買い確定です😂
前日就寝 23:45
起床 6:15
●朝食
卯の花 1盛り
●昼食
ご飯
卯の花
つくねボール ２個
焼売 １個
煮魚 小1枚
ほうれん草胡麻和え 1盛り
●間食
抹茶プリン 150カロリー
半月 1枚 145カロリー
●夕食
炒り大豆 50g
おからお好み焼き 1枚
ナスの煮浸し
毎日暑すぎますね💦
前日就寝 21:00
起床 5:55
●朝食
つくねボール ２個
●昼食
ご飯
卯の花
焼売 １個
つくねボール ２個
大根味噌汁
鶏肉照り焼き 40g
●間食
ホームパイ 2枚
●夕食
おにぎり １個
お好み焼き 1枚
つくね 2本
おから焼き 1枚