7/11
前日就寝 22:30
起床 6:00
●朝食
キャベツonカレー
●昼食
ご飯
サンドイッチ(10枚切り1枚分)
野菜スープ
卯の花
焼売 1個
つくね団子 2個
●間食
パルム 230カロリー
源氏パイ 40カロリー
チョコ 30カロリー
●夕食
納豆ご飯
キャベツとわかめの酢の物
●間食
きなこ(砂糖入り) 200カロリー
いちごオレ 80カロリー
プロテイン 1杯 70カロリー
頼んでいたふるさと納税の返礼品が届きました🥰
食べるの楽しみ！
さんまとサバ、鰯それぞれの煮物が一回量のパックになっています。
12.個分入っているので、楽しみながら食べたいと思います🥰
前日就寝 22:30
起床 6:45
●朝食
おからチーズ蒸しパン
●間食
スポーツドリンク 200カロリー
アイス 130カロリー
ヨーグルト 250カロリー
●昼食
冷やし中華
●夕食
トマトカレー(ご飯150g)
キャベツ
7/9
●朝食
納豆ご飯
●昼食
カロリーメート 4本
昆布おにぎり １個
野菜ジュース 1本
プロテイン 80カロリー
●夕食
枝豆
お好み焼き
7/8
前日就寝 21:30
起床 4:50
●朝食
おから蒸しパン
●昼食
黒酢酢豚定食
●間食
きなこ大豆 190カロリー
●夕食
枝豆
おから蒸しパン
チーズ
砂糖 15グラム
卯の花
今日は仕事休み！
東京の丸善の本屋へいってきまし行ってきました。
ここの本屋は、売り場面積がとにかく広く5階まであります。
本の並びも分かりやすくて、
目的の本が探しやすいのも好きなところ💕
たまーに行きたくなります。
今回は気になっていながらもずっと買っていなかったこの本を購入！
早速読んでみようと思います。
前日就寝 24:00
起床 8:30
●朝食
納豆ご飯
●昼食
おからお好み焼き
トマト
●間食
一口チョコパン 1袋 190カロリー
レーズン 1袋 380カロリー
アイス 140カロリー
●夕食
枝豆 1盛り
おから蒸しパン １個
トマト 中くらい１０個