6/29
前日就寝 24:30
起床 17:30
●朝食
なし
●昼食
ご飯
味噌汁
卯の花
焼売
枝豆
●間食
半月 ピーナツ味
●夕食
おにぎり １個
枝豆 2盛り
お好み焼き 1枚
6/27
実家にいる母から贈り物が届きました😍
箱を開けると母のおすすめ化粧品が入っていました✨✨
年齢によるものとアトピー性皮膚炎を持っていることがあり、合うファンデーションがなかなか見つからず困っていました。
母から貰ったファンデーション使ってみて、合うといいなぁ😍
前日就寝 23:00
起床 6:15
●朝食
カロリーメート ２個
●昼食
ご飯
卯の花
枝豆
しゅうまい
野菜スープ
●間食
おにぎり 小１個
チョコクッキー 1枚
チョコレート 2かけ
●夕食
6/26
前日就寝 23:30
起床 6:50
よく寝れた！
ただ、夜、体を結構掻いていたらしい🥺
脚や肩の後ろあたりにかき傷が残っていました。
今日も彼のテニスの試合観戦行きました！
最高気温35度の中、外でひなたでプレーしているのだけで凄すぎる🫣
熱中症にならないことだけを祈りながら見ていました。
勝ち試合も見れてとても満足😍
また行きたいなぁ🥰
●朝食
シューラスク
カフェオレ
●昼食
おにぎり 1個
いなり寿司 ３個
野菜ジュース 200ml
●夕食
お好み焼き
もんじゃ焼き
酎ハイ 2杯
ハイボール 1杯
夜ご飯は川崎の寿司屋に行きました！
東京都内を中心に店舗を展開しているお店だそう。
川崎店は寿司の食べ放題もしていて4000円ほどでした。
私は、ちょい飲みセットプラスを頼みました！
飲み物2杯(選択権の中に生ビールも入っています)とおつまみ小鉢が二つ付いて1400円ほど！
お得感あります✨✨
そのほかに、頼んだ料理もどれも美味しかったです。
前日就寝 23:30
起床 6:50
体重56.0キロ
暑くて目が覚めた😳
そして喉がカラカラだった😅
一気に気温が上がってきて
寝ている間の汗の量も増えるから
寝る前にしっかり水分補給することを意識しよう。
寝る時のエアコンもそろそろ必要かしら？
そして今日はこんなに暑いけど、
趣味のボートの練習日！
ヒーヒー言いながら大会に向けてガッツリ2時間ほど漕ぎました🤪
●朝食
おから蒸しパン(枝豆入り)
●間食
スポーツドリンク1L
●昼食
味噌汁
オートミール粥(コーンポタージュ味)
枝豆 100g
●夕食
寿司 6カン
鰤のカマ焼き
ぶり大根
ビール 中1杯
緑茶ハイ 1杯
ネギトロ 小鉢1盛り
酢の物 小鉢1盛り
イカのゲソ揚げ
●間食
シュークリーム １個
クラッカー 2枚
チョコ 1カケ
6/24
前日就寝 23:00
起床 6:00
昨日の夜はランニングして、
ゆっくりお風呂に入って寝ることができた。
朝は肌の調子がいい😉
●朝食
なし
●昼食
ご飯
卯の花
枝豆
しゅうまい
味噌汁
鶏肉 20g
●間食
ホームパイ 2枚
カフェオレ 1杯
●夕食
ご飯
味噌汁
豚肉とキャベツの甘味噌炒め
ナスの煮浸し
おから蒸しパン
ココアおから蒸しパン