gooブログはじめました!

大人のアトピーとの付き合い方と克服方法を模索していて、毎日の記録のためにブログ付けています。

【チーズケーキ】2022.6.17 記録

2022-06-17 20:48:00 | 日記

昨日焼いたチーズケーキはいい感じの仕上がりになりました







生クリームを使わず、でも濃厚な味に仕上げるにはどうしたらいいか考えて、レシピをアレンジしてみました!

今回は恵のプレーンヨーグルトを水切りして使ってみました!


狙い通り濃厚なチーズケーキになり、大満足です💕


〈作り方〉15センチ丸型1台分

材料

・クリームチーズ 200g

・ヨーグルト 300g

・砂糖 70g

・卵 1

・バター 10g

・薄力粉 15g


①ザルにキッチンペーパーを敷いて、ヨーグルトを入れ水切りする。(2時間位)

②クリームチーズに砂糖、①のヨーグルト、卵、溶かしたバターを入れてよく混ぜる

③薄力粉をふるい入れてダマにならないように混ぜる

④160のオーブンで50分程度焼く

    (焼き色見ながら調整)

⑤冷やして完成!

 冷蔵庫でまる1日以上冷やすとなお美味し

 いです。


記録


前日就寝 22:00

起床 5:50


夜中に目が覚めてしまい、そこから2時間くらい寝れなかった😱

目覚めはあまり良くなく、眠気があります。


朝食

ヨーグルト 100g

砂糖 スプーン1


昼食

ご飯 120g

食パン 12

枝豆 

卯の花

ちくわ 1

トマト 1

さつまいもとネギの味噌汁

オレンジ 13


間食

カフェオレ無糖 1

チョコレート 1

ホームパイ 1(2)

胚芽パン 1


夕食

ご飯 120g

納豆 1パック

食パン6枚切り 1

キャベツ 2

味噌 大さじ1

ちくわ 2

トマト 中2


【業務用スーパー】2022.6.16 記録

2022-06-16 22:46:00 | 日記

今日は家に帰ってからチーズケーキ作りしました🥰


今オーブンで焼きながらブログ書いてます。


話は変わりますが、今日業務用スーパーで見つけたファイバーゼリーがめっちゃ美味しかった!!






1200gと大容量なものが2個入りで98(税抜)でめっちゃお得!


1個につき食物繊維(難消化性デキストリン)6g入っていて、カロリーはたったの15キロカロリー!!


低カロリーゼリー系って、いかにも甘味料っぽい味がするのが多くてあまり買うこと無かったんだけど、これはそんな感じがなくて満足感がすごい!!


いいもの見つけちゃいました🥰




前日就寝 22:00

起床 5:55


朝食

ココア

炒り大豆 20g


昼食

ご飯 150g

大根の味噌汁

ちくわ

卯の花

枝豆

トマト 中1

食パン 10枚切り1

グレープフルーツ 1/4


間食

カフェオレ 1

カロリーメート 2


夕食

ファイバーゼリー 2(30カロリー)

おからのお好み焼き

クリームチーズ 30g


【肉豆腐】2022.6.15 記録

2022-06-15 19:37:00 | 日記
今日は朝から雨🥺

少し憂鬱な気分になりながらも
いつもの時間に家を出て仕事へ

ただ、雨の日は湿度が高くてアトピーの肌が痒くなりにくいのは嬉しいところ🥰


夕飯に肉豆腐を作りました。

YouTubeを参考にしました。
めっちゃ作り方簡単だったのでリンクはります。

スーパー行ったらニラが安かったので、長ネギの代わりにニラで作ってみました🥰
ニラでも美味しかったです!
しみしみ豆腐でご飯が進む!豚バラ肉豆腐 | How To Make Pork Belly Tofu

しみしみ豆腐でご飯が進む!豚バラ肉豆腐 | How To Make Pork Belly Tofu

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豆腐は湯通しなどせずに使ったので結構水出ました。
上のメニューだと水を大さじ2入れていますが、作った感じ水入れなくても良さそうでした。

前日就寝 20:30
起床 5:20

●朝食
枝豆 1盛り

●昼食
玄米ご飯
卯の花
鮭のムニエル
枝豆
トマト 1/2個
オレンジ 1/2個

●間食
カフェオレ無糖
ゼリー 150g
チョコレート 1個
おせんべい 小1個

●夕食
肉豆腐 2人前
玄米ご飯 50g

●間食
炒り大豆 30g
ミルク飴 4個


2022.6.14 記録

2022-06-14 18:08:00 | 日記

最近、お好み焼き粉の半分をおからパウダーに置き換えたお好み焼きを作って食べているんですが、それを食べた次の日は便通が良いです!


おからの効果すごいなぁと改めて感じてます。



前日就寝 24:00

起床 5:40


なんだかあまり寝れなかったような気がする

最近遅く寝ても早く目が覚めるなぁ。


少し自分の体が心配です。


朝食

納豆 1パック

玄米ご飯 100g

バナナ 3


昼食

冷やし中華

アーモンドフィッシュ 1


間食

カロリーメート 3


夕食

お好み焼き 1

大根ピクルス 1盛り


2022/06/13

2022-06-13 22:05:00 | 日記

6/13 記録


前日就寝 23:00

起床 5:50


肌の調子がいい!

寝る直前まで食べていたためか、胃がもたれている


朝食

豆腐となめこの味噌汁


昼食

玄米ご飯

卯の花

枝豆

キャベツとマカロニスープ

オレンジ


間食

カフェオレ

チョコレート 1個

ルマンドミニ 1

おにぎり小 1

カロリーメート 3


夕食

豆腐となめこの味噌汁

お好み焼き