100gダイエット 10日目

朝から土砂降り・・・

今朝の体重＆体脂肪率

52.8kg（-1kg)　23%(-3%)

6:35　 トースト・ほうれん草のソテー・じゃが芋の炒め物（total　133g）
8:10　 紅茶のシフォンロール・苺タルト（total　100g）
13:40　サンドイッチ(94g)・紅茶
15:35 バナナ・玄米フレーク＆牛乳
17:10　ジャンバラヤ
19:00　大根と鶏肉の煮物
20:45　豚汁
22:50　みたらし団子・餡子の団子


と父が来て、超食べすぎました・・・