2023.6.11

8時40分くらいに起床

8時20分くらいからアラームのスヌーズと、LINE着信音が鳴っていたのは気づいたけど起きられず

朝ごはんを食べて身支度して、9時40分くらい前にはパソコンの前へ

前回のテキストを読み返しておく

10時からZoomでイタリア語のレッスン

今日のテキストのテーマは「イタリアで旅行者に見られない方法」だったけど、最初のポイントが「イタリア語を話しましょう」だった

わりと無茶を言う

そのあとは雨が降ってくる前にウォーキングへ

家に戻ってお昼ごはん

前にKALDIで買ったパクチーラーメン（写真のやつ）と苺ヨーグルト

スープはわりとあっさりした感じで、めっちゃパクチーなパッケージのわりには香りは強くない

かやくのパクチーが乾燥だったのでドライ製品で香りを保つのはやっぱり難しいのかも

まぁこれはこれで食べやすくていい

朝鳴っていたLINEが同僚からの「時間があったらTverでドッキリグランプリ見て」だったので、午後の時間指定の荷物の到着を待ちながら見ておく

とりあえずセクシーゾーンの松島聡くん、可愛いかった

今日近くの袋井市のエコパアリーナでコンサートをやっているはず

浜松まつりの松潤ほどではないけど、職場にファンがいるせいもあって今週は結構周りが沸いていた気がする

18時くらいに夕ごはん

Youtubeを見ていたら動画が無限に出てくるので、気が付いたら結構時間が経っていた

ゆっくり入浴

このあとはストレッチをして寝よう

来週はそこそこは仕事が忙しいかな、くらいかな

2023.6.10

6時30分起床

一時期、ウィークデーは毎日のように飲んでいた栄養ドリンクを、最近はカフェインの摂り過ぎを気にして控えていたんだけど、今日は手を伸ばした

眠気をとばしたいのもあるけど、数日前にタウリンに老化防止（？防止で正しかったか自信がない）作用があるという研究結果が発表されたというニュースを目にしたせいもある

動物実験の段階で人間への効果はまだ不明とのことだったけど

生物は若返りは無理でも老化スピードを遅らせることはできるような気がする

うっかり長生きするかもしれない可能性を考慮して、できることなら身体機能をなるべく保ってゆきたいと常々思っているけど、タウリンが含まれる貝類等は日常的にあまり食べないから

多少摂ったところであまり変わらないだろうなーとも思っているし、自分の単純さがちょっと笑えるけど、「自分は機能を保ちたい、保つために気を付けている」という気持ちの持ちようは大事だと思う

プラシーボ効果を侮ってはいけない

太く短い人生もいいかもしれないけど、そう上手くいくとは限らないしね

明日死ぬ可能性と半世紀後も生きている可能性の両方に備えなくては

8時くらいから仕事

順調に12時30分頃お仕事終了

100円ショップ→ドラックストア→（図書館をはさんで）スーパーと買い出しに巡るつもりがメンドくさくなって、ドラックストアでいつものメーカーのものを買う予定だったアイブロウを100円ショップのものでいいにしてしまった

ついでにお昼ごはんもメンドくさくなって、100円ショップのシリアルクッキーでいいにしてしまった

図書館で本を返して、スーパーで1週間分の食料を買い込む

家に帰って、明日はがっつり雨予報だったので洗濯をしておく

Tverでバラエティ番組を見つつ、たまっていた郵便物を開封して家計簿アプリの入力をする

18時30分くらいに夕ごはん

土曜日の夜はいつも実家へ行っているけど、今日は祖父がショートスティ、母が趣味の集いで不在だからナシで

ちょっと頭痛がして横になっていたら、またもや眠ってしまった

起きたら22時を回っていて、お風呂に入って髪の毛を乾かして～とやっていると日付が変わってしまいそうだったので、いつもとは順番が違うけど先にこの日記を書いておく

毎日なにかしら書いておこうと思っているから、できればテッペン越えしないうちに

このあとお風呂に入って、明日のイタリア語のレッスンに備えてちょっと先週の復習をしてから寝る予定

 

 

 

 

 

 

 

2023.6.9

朝方、結構早い時間に、雨と風の音で何度が目覚めたような気がするけど定かではない

とりあえず7時45分にはっきり目覚めた

身支度をして家を出る

車の給油を済ませてから、らんぷへ

モーニングを食べながら雑誌「歴史街道」の続きを読む

特集１が「徳川家康と本能寺の変」

誰かが成功者の条件は「短期的にはペシミスト（悲観主義）、長期的にはオプティミスト（楽観主義）」と言っていたけど、私の好きな徳川家康とアウグストゥス帝はまさにそんなイメージ

すごく腑に落ちたのに、誰の言葉か忘れちゃったので、それこそ日記でも書いてどこかに残しておけば良かったと思ってる

10時くらいから仕事

書類作成をしているうちにお昼休憩の時間になる

みんなと時間がズレてぼっち休憩だったので、イタリア語のレッスンの宿題の日記を済ませた

午後は急な雑用が入ってバタバタしているうちに過ぎていく

最近日が長いので、気が付いたらとっくに時刻は夕方になっていてビックリする

18時から来客対応

20時くらいにお仕事終了

コンビニに寄る

いなりおにぎりに魅かれたんだけど、いまいちベストな組み合わせが思い至らず、結局いつものサンドイッチ、ファミチキ、野菜ジュースの3点セットになる

なるべく炭水化物・タンパク質・野菜の３つは摂りつつ、気持ちタンパク質多めの食事にしたい

家に帰って、動画を見ながらゆっくり入浴

ヨガをしようかなと思ったけど、時間が遅くなってしまったので止めて、今日はもう寝ようと思う

明日の自分に期待（だいたい裏切られるけど）

 

2023.6.8

いつも通り6時30分起床

朝ごはんを食べて身支度

最近肌の調子がいい

ドラックストアでたまたま目に留まったカルテHDの化粧水が良かったから、乳液も同シリーズに替えて、さらにボディローションも替えた

元々乾燥肌だから、梅雨時は1年のうちではわりと調子がいい時期ではあるんだけど、なんか安定したというか荒れがだいぶマシになっている気がする

夏は汗でかぶれやすいけど、この調子を保てたらいいなー

いつも通り8時くらいから仕事

ルーティン業務をこなして、12時くらいにお昼休憩

午後はひたすら請求書発送の準備をする

17時30分くらいに仕事を終えて、職場を出る

雨が降っている

家に帰ってチルドの餃子と茄子とズッキーニを焼いて、玉ねぎポン酢をかけて食べる

ただ焼いただけのズッキーニはすごく美味しいと思うんだけど、料理としてシンプルすぎて何となく人には言いにくい

ウォーキングに行きたいけど、雨に負ける

やっぱりカッパを買おうかな

今日発売になった漫画の「魔入りました入間くん」の最新刊を電子書籍で読んで、Amazonで買ってあった雑誌の「歴史街道」を読んで、通販サイトのフェリシモのカタログと見て～とやっていたら、気が付いたら22時をまわっていた

慌てて入浴したけど、明日は遅番だから多少遅くなっても大丈夫だった

何も運動していないから、このあとせめて腹筋くらいはしてから寝よう

 

 

 

 

2023.6.7

いつも通り6時30分ごろに起きて、朝ごはんと身支度

今日はすごくいい天気　暑すぎないし爽やかな朝

8時くらいから仕事

ルーティン業務を順調に終わらせる

今日から発売の今年の夏のグリーティング切手が可愛かったので、（スイカとか扇風機とか）デザイン的には少し気が早いけど早速、発送物に貼りまくる

12時30分前にお仕事終了

急にサンドイッチが食べたくなったので、スーパーに寄って買って帰る

午後はTverでバラエティ番組を見たり、昨日Amazonで届いた雑誌を眺めたり

夕食は母とららぽーとで待ち合わせて外食

鎌倉パスタに行く

母は「どこでもいいよ」といいながらも他のお店には頷かなかったから、多分パスタが食べたかったんだろうな

私は本屋へ、母は無印良品へと行きたい店がわかれたので解散

久々に大きめの本屋さんをぷらぷらしたけど、何も購入せず帰宅

いま特に読みたい本がなくて退屈

私も母も基本夕ごはんの時間が早いから、この時点でまだ20時くらいだったのでウォーキングに行く

カルボナーラ系パスタのカロリーを消費せねば

帰宅して、動画を見ながらゆっくり入浴

この後はイタリア語の勉強を少しとストレッチ

なんか今日はよく眠れそう

やっぱり夕食後にウォーキングに行くと、心身の調子が整う気がする