早くも挫折しそう

ダイエット５日目です

朝食＞＞パステルゼリー　220㌔㌍
昼食＞＞会社のお弁当＞＞冷し山菜うどん・シラスおにぎり・煮物
夕食＞＞毒だしスープ・玄米ご飯（ゴマ・梅干）・サラダ・たまご焼き

以上ですが・・・総摂取㌍分かりません。
ダイエット中にしては食べすぎか

でも昨日の夜は何だか無性に食べたくなっちゃって、
ガーッと食べちゃおうかとも思ったけど何とかこらえたよ

体重減らないよ・・・開始時より-600ｇ
体脂肪ちょっと減って　　　　　　23％

運動・・・ステッパーにツイスト運動をプラスして500回

まだまだ運動が足りないのね

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豚肉のマスタード焼き

9/20（木）の献立
豚肉のマスタード焼き＞＞マスタードは使えないのでアレルギー用マヨネーズ
　　　　　　　　　　　　　　　　と味噌（米未使用）を合わせたもので味付け
　　　　　　　　　　　　　　　　これ結構美味しいよ。パパも普通に美味しいって
キャロットピラフ　　＞＞お米２合に対してにんじん１本すりおろして一緒に炊き込む
　　　　　　　　　　　　　　　　具は他に玉ねぎ・しめじ・ウィンナー・グリーンピース
　　　　　　　　　　　　　　　　スープの素
　　　　　　　　　　　　　　　　水加減はいつもと同じ。後は全部入れてスイッチオン
キャベツスープ
ヨーグルト　　　　　＞＞国産みかんの寒天ゼリー
牛乳　　　　　　　　＞＞麦茶

いよいよあさっては運動会です。
連日30度を超える残暑の中の練習でのんちゃんの肌の状態は悪くなっています。
校庭は日陰もないし・・・。
一応先生達は心配して下さって、どうするのが一番良いか？と今日になって聞いてくれました。
去年の運動会もかなり暑くて同じ様な状況だったけど、結局みんなと同じ場所にいすを並べて座っていました。
一人だけテントの下で・・・と言う訳にはいかないと思い
私も何も言わずに見ていましたけどね、あの暑さの中良く頑張ったよ

で、今年は様子を見てテントの下での見学など提案してくれましたので、
お言葉に甘えて、お願いしちゃいました。先生曰く
「みんなものんちゃんの状況を理解しているので、何も言わないでしょう。」って。　

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