市民公開講座【糖尿病と骨粗鬆症】

2018年10月13日(土)
11:30〜15:00
済生会横浜市東部病院３Ｆで
イベントが開催されています。

 

事前申し込みで糖尿病食なども食べる事が出来ます。

和食と洋食(ご飯かパンか)から選べます。

その他食品の試食品が沢山並んでいて
好きな物を貰う事が出来ます。
果物のゼリーも沢山並んでいます。

身長、体重、BMI、腹囲、血圧、血糖値の測定がありました。

片足でのバランスは
30秒で合格です。
これもボウリングのおかげですね。

このあと13:15から講演が始まります。

貰ってきた食品サンプルです。

この他に 沢山の冊子を貰って来たので 少しずつ読んでいます。

 

因みに私の血糖値は 101だったので 今のところ大丈夫の様です。

 

 

ウォーキングの前後の ウォーミングアップ、

クールダウン、 ストレッチ、

ロコトレの片脚立ち、スクワット。

ヒールレイズ(踵落とし)

フロントランジ(片脚を大きく踏み出し元に戻す) 等のVTRが為になりました。

 

 

糖尿病に関しては

2013年10月のブログとフォトチャンネルの画像にアップしてあります。