切らずに治そう！ 膝の痛み

東部病院で開催された
市民公開講座に参加して来ました。





予定とか、 ちらし、パンフレットなどは
3階のコンビニの前の柱にある事が
最近分かりました






今日は平日だからなのか満員でした。


膝痛を防ぐには

体重管理として
体脂肪を減らす事と
筋力をつけることが大切な様です。

運動と食事の事を勉強して来ました。

鶴見区だけの体操だと思うのですが、
【ひざひざワッくん体操】という簡単な体操を全員で行いました。

初めて見たのですが、

ワッくん体操って、参加意欲が湧かない体操なのですよね。

検索したら鶴見区のサイトに動画がアップされていました。

まだ全ては観ていないのですが、

正直なところ改善の余地あり、という所でしょうか。

参加してる人のうちのかなりの人が
膝に痛みを持っている人でした。

質問も受け付けたのですが
他の医院の診察を受けて先生から言われた事に対して
「どうなんでしょう？」
との質問には先生 困っていました。
気安く相談に乗ってくれる所があると良いのですけどね〜。