免疫力を高める食事

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駒岡のケアプラザの回覧です。

ツナ缶と豆とシメジの炊き込みご飯

手軽で良さそうです。

でも、なめ茸1瓶ってかなりの量ですよね。

 

 

食物繊維と発酵食品を勧めています。