10/11）一致の変わった非常食とmasakoライブ

大台風19号が明日（10/12）にも関東に近づいて（スポーツ紙によっては「地球規模最大の」台風と表現してます…地球規模最大って言葉、なんか変だね💦）大変な事態が起こると気象庁も警鐘を鳴らしてます。

今夜（10/11）FMやまとのラジオで一致の「cooking music」、masakoはソロライブが関内の7th avenueでありますが、台風が来る前の日から籠城なんてしてられないよ、という、備えが済んだ皆さんの7th avenueご来場をお待ちしています❗️


ところで今日は仕事がビジョーに暇で、masakoライブまで時間があるので、一致の非常食を紹介します。
ご参考になれば幸いです😃



一致が今回の台風に備えて新たに買ったもの。

・水（500mlを12本）
・カロリーメイト6箱
・ビスケット1箱
・煮干し1袋
・緑茶
・そば粉

明日（10/12）の朝に作るもの
・天栄米の炒り米


非常時の栄養のとり方

◯糖質
・炒り米
煎ったお米をお湯か水に浸して食べる。お茶漬けみたいな感じ。
そのまま食べてもオカキのようで美味しい。サラダのトッピングにも。
瓶に入れておけば数ヶ月は持ちます。

・そば粉
お湯か水で練って蕎麦がき風に。
そば粉のデンプンは米粉や小麦粉やお芋（山芋除く）と違って生でも消化できる性質あるため、そば粉は非常時に役立ちます。


◯タンパク質
・煮干し
極めて優等な食品。
タンパク源になるほか、ビタミンA,D、カルシウムなどミネラルが豊富。


◯生野菜の代わり
・緑茶、煎茶の出がらし
お茶っ葉を水出しでも良いから柔らかくして、出がらしを食べる。
お茶っぱは極めて優等な緑黄色野菜で、βカロチン.ビタミンB,C.E、各種ミネラル、食物繊維も多いです。


◯サプリ
ビタミンCとカロリーメイト

◯おやつ
ビスケット
木ノ実など


こんな感じに食事を取れば、栄養面で身体を壊すことはないと思ってます。
もし何も被害がなくて使わなかったとしても、日常的に食べられるものだし。


紹介した中でオススメはお茶っ葉とです。とにかく非常時は野菜とミネラルが不足するので、緑茶を一袋買っておくと良いと思います😃


レトルトやインスタントラーメン、カップ麺、缶詰が売れていますが、味が濃いので続けて食べられるものではないです。
塩分多いので喉が渇いてしまうし。


お米百面相