土日忙しすぎて。。。ありがとうございます＾＾
で、金曜日の夜練
この日は外走りで平地TT～山
約7分間TT。。。続けて約７分間上りっていう絶好のコース
夜だから、かなり神経使うけど、車も比較的少なく横道もあんまりないので走りやすい。
自分の弱いのは平地の巡航能力ってのは以前からわかってるが一朝一夕にはいかんもんだねε=(・д・｀*)
西チャレでは繰り返しインターバルがかかるだろうから、この平地～上りコースは結構いい練習になる・・・かな？？
コースを２周回した後、少し強度を落として家まで自走で帰宅
距離約55キロ
この日の体重 ６３．２（食後）
西チャレまであと・・・２１日
で、金曜日の夜練
この日は外走りで平地TT～山
約7分間TT。。。続けて約７分間上りっていう絶好のコース
夜だから、かなり神経使うけど、車も比較的少なく横道もあんまりないので走りやすい。
自分の弱いのは平地の巡航能力ってのは以前からわかってるが一朝一夕にはいかんもんだねε=(・д・｀*)
西チャレでは繰り返しインターバルがかかるだろうから、この平地～上りコースは結構いい練習になる・・・かな？？
コースを２周回した後、少し強度を落として家まで自走で帰宅
距離約55キロ
この日の体重 ６３．２（食後）
西チャレまであと・・・２１日
平地、坂道のコース。
また発見されたんですね。
このコースは見当がつきませんが、
最近、坪生から笠岡以降にむけて
かなりMTB向けの走る場所があることが
わかりました。
昨日、MTBで山を走りに行ったのですが、登山
コースの激坂というのはむちゃくちゃしんどい
ことがわかりました。あれはすごい練習になります。
タイヤがスリップするくらいな急な坂です。
MTBもかなりハードに走る自転車なんですね。
虚空蔵山はじめていきましたが、里庄にいいところが
あるのは驚きでしたねぇ。
西日本チャレンジは結構福山の人でそうですね。
僕の周りでも最近落車して怪我をされている方が多いので、特に山中では気を付けて楽しんでくださいね☆
西チャレはこの近辺でレースを頑張っている方は結構参加されると思いますよ。大きな大会ですからね～