ファスティング？？

ジムで働いているので

健康についての色んな情報は知っています

数年前からファスティングというワードは知っていたけれど

簡単に言えば、断食かな？

「食べない」という選択肢は、私の中では無いので　笑

私には関係のない話だと思っていたけど・・・

職場の同世代の女性たちが、どうやら始めるらしい。ということで

興味本位で、ファスティングマイスターのいるグループLINEに入れてもらった

で、一応私の食生活や健康への悩みを相談したところ

やっぱり・・・

自覚はあったけど・・・

砂糖の摂取が多すぎるらしい

ということで

私はファスティングをしませんが、砂糖摂取を減らすことを目標にしました

「できたらケーキやチョコの代わりにフルーツを」と言われたことに対し

「フルーツはケーキやチョコの代わりにはなりません！」と反発　笑

マイスターさんは、そんなセリフに慣れているようで　笑

「じゃあケーキもチョコも食べてもいいよ。そのかわり、空腹時には絶対食べないで」と。

つまり、食後のデザートとしてなら食べてOk

おやつを食べる際は、コンビニで買った千切りキャベツを食べてから。

食べちゃダメと言われないので、ストレスは無い！


こうやって少しずつ体を慣らしていくと

意外と砂糖の入ったものを食べなくても大丈夫になるから不思議～

体調の変化も少し感じています！

毎朝飲んでいた漢方薬も「今日は調子良さそうだから飲まなくてもいいかな」

と思える日が増えてきたし

しばらくはマイスターに監視してもらいながら　笑

健康になりたいなー

英会話～☆

4月に入ってから行ってますよ

英会話教室☆

なんかね

おじいちゃんが多くてね　笑

のどかなクラスです

おじいちゃん達は結構積極的に発言してて

負けてられないって思う反面・・・

独り言？の声が大きくて、、先生の声が聞こえない不満、、、苦笑

夕方からなので、眠くならないか心配だったけど

あっという間の2時間！

そして私の弱点、早くも自覚した。

長い文章が分からない。。。

読むのも、もちろん書くのも、考えるのも、理解するのも。

うーーーーーん。

がんばろう。

最近のお気に入り☆

ちょっと前だけど

ユニクロとマリメッコのコラボTシャツ



販売当日朝、ユニクロへ

マリメッコのコーナーだけ激混み！

でも欲しかったTシャツはGETできた～






カフェインレスの黒糖カフェラテ☆

最近気が付いたの

カフェラテ（コーヒー）を飲むと気持ち悪くなる。ということに。。。

カフェインレスなら、イケるのかな？？

！大丈夫でした！

ということで、最近は上島珈琲がお気に入りです☆

ダンス～☆

ちょっとした発表会☆

けど、意外とちゃんとした舞台と照明だった！

体調があんまりよくなくて、ご飯もあまり食べてなかったけど

まあ、短時間で1曲だけだったから

楽しく踊れたかな


でも

当日突然、先生たちのチームの紹介をマイクですることになり・・・

チーム名と曲名をマイクで言うだけなのに

それが一番緊張して

しかも噛んで　笑

そのせいで？？ダンスの記憶が薄れるっていう・・・




衣装から私服に着替える順番を間違えると

大阪のおばちゃんみたいになるっていう写真　笑