一昨夜の震度6強
3.11 東日本大震災が蘇ります
福島の友人と連絡がとれ安心しました
揺れが凄かったので 眠れない夜となったようです
立命館大環太平洋文明研究センター長の高橋学教授のお話では
３年以内にＭ８クラスの地震が襲ってくる可能性は高い
恐ろしいことに地震はいつ来るか予測できない
ので 注意すべきと話した
夕食
豆ごはん・ビーフシチュー・茹で卵・蒸し野菜・いちご
【材料２人分】
牛肉（シチュー用）150g
たまねぎ1/2個(100g)
じゃがいも1/2個(80g)
にんじん1/4本(50g)
デミグラスソース(140g)
トマトケチャップ大さじ1/2
赤ワイン50ml 水150ml
塩・こしょう 適量
残りのシチューは
明日のランチにでもいただきます
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