爽やかな お天気の日曜日は
早朝から ベランダいっぱいに洗濯物を干したり
窓を開け放して お掃除をしたりと家事らしいことが出来ました
少し前 カフェで
いただいたオムライスが
インスタ映えのドレス・ド・オムライスで
ネット検索で 私にも出来そうなレシピが見つかりました♪
✾YouTubeさんから お借りしました✾
意外と簡単！華やかドレス・ド・オムライス
ランチ
和風パスタ・らっきょう漬け・緑茶
らっきょう漬けは
昨年作ったものですが 美味しい～♡
和風パスタ
（南瓜＆トマト＆しめじ＆人参＆玉葱＆塩昆布＆しらす干し＆胡麻＆イタリアンパセリ）
コツコツ運動をしたので…
少し 骨量が増えているでしょうか( ´艸｀)
骨量を増やすのには 運動と 日光浴も必要とのこと
日焼けが心配ですが 骨量も心配ですから
ベランダで日光浴をしたので
う～ん シミも💦 
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