ここ数日は
黄砂の飛散量チェック
きょうは 昨日より少ないようで
心なしか 症状が和らいでいる感じがします
天気予報士の方がヒノキ花粉のピークと話されていた…
朝食
レーズンパン・サラダ・ヨーグルト・金柑・珈琲
こんがりと焼きあげた
レーズンパンは 香ばしくて美味しい！
3月31日のＮＨＫ『ガッテン！』で
放送された「レモンラッシー」のレシピにチャレンジ❣
蜂蜜の優しい甘さと
レモンのキュンとした酸味は
ひと口飲むだけで 不思議と落ち着きますね
レモンラッシュ
蜂蜜に含まれる単糖類は吸収が早く
比較的素早く エネルギーに変換されるため
その点においても すみやかな疲労回復につながります
柑橘類に多く含まれる香り成分
リモネンは 脳α波を発生させリラックス状態に
脳から出てリモネンの作用はリラックス効果があるそうです
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