山登りするぞ

今日のほっぺ😘

今年健康診断でおなかの超音波を

してもらった時、

「動脈硬化が見られますね」と

言われた。「ほら少し曲がっている

でしょう？」とも。

しょーっく‼️😱

いつまでも若いつもりでいたのに

血管は確実に変化していたのだ。

やばい、と思った。終活しなきゃ

とも思った。🫢💦

ここ２年は家事や子守中心で

家にいる事が多く、続けているのは

週一回の太極拳だけ、ラジオ体操も

たまにやる程度だった。

体組成の測れる機械の結果を

見返してみると、筋肉が１年前より

1キロ減って、運動不足の判定だ。😱

このまま放ってはおけないので

出来ることをすることにした。

ラジオ体操も回数を増やし、太極拳も

家での練習を増やしている。🧍‍♀️👟

以前里山登りを妹としていたのだが

ここ３年は殆どしていない。

それも妹と月一度はすることにした。

早速今月登った。妹と従姉妹と３人で。😊🥾

屋島の北陵。⛰

久しぶりの登りにすぐ足がだるく

なった。だんだん感覚が戻ってきて

あっという間に展望台についた。😊

右のピンクが私、従姉妹と。

持っているのは杖みたいに見えるなぁ。

山登りには私は竹の棒を持ちます。

棒と手袋は里山登りに便利。

後、音の出る鈴なども動物よけに必須。

パノラマの瀬戸内海が見れます。

やっぱり瀬戸内海は自慢出来るわ。💕

JRで瀬戸大橋から海を見ても綺麗ですよ。

ミサゴが１羽飛んでいました。以前から

１羽住みついているそうです。🦅

写真撮るの忘れたー。💦

久しぶりの里山登り気持ち良かった。

体動かすことを意識的に続けて行きます。😊👍✨🌸