去年の１０月からマインドフルネスを実践中の私
毎日実践できるのは優しい指導者のおかげです
なかなか自分だけでは続けられない私
５ヶ月続けてみると
明らかにグルグル思考が減ってきました
でも減ってきたとは言えまだグルグルし困る事も···
グルグル思考に陥ったらまず気付く事が大事
そうなっても呼吸に集中する事を継続していくと
いつしかぐるぐる思考がなくなっていくそうです
そうなったら嬉しい🤣
人生変わりそう
やはり継続が大事ですね
長年の思考の癖はそんなに早く改善されないでしょうが
焦らずこつこつ実践していくつもりです
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皆様一杯お話されていかれますよ🎵
