沖縄の元サブスリー中年男が再メタボでサブ３.５を目指す日々

メタボ解消から始めたランニング。2013年ＮＡＨＡマラソンでサブ3達成！2023年再メタボでサブ3.5を目指しています。

腹減った、疲労も出た

2015年10月27日 | 練習日誌

　腹減った～。食事制限&間食禁止&甘禁となかなかハードです。でもやるときには一気にやらないと、減量については「漸進」は向かないです。

　昨夜のサウナで疲労が出たのか、今日もだるさ継続中。とりあえずゆるジョグしてきました。

 

２７日（火）１５．３ｋｍジョグ　１：２８：３３　　５：４７ｍｉｎ／ｋｍ

体重６１．６ｋｇ　体脂肪率１２．７％

クリックだな

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30代でメタボと乱れた生活を正すために、2011年よりランを始め、3年でサブ3を達成しました。しかし2023年40代後半、再メタボでサブ4を目指すことに。

ベスト記録

【2023年～再メタボの今】
フル：３時間４９分２１秒（おきなわマラソン）
ハーフ：１時間３９分３７秒（あやはしハーフマラソン）
１０ｋｍ：
５ｋｍ：
３ｋｍ：
１５００ｍ：　　

【2016年ごろ脱メタボ時】
フル：２時間５５分３９秒
ハーフ：１時間２２分３９秒
１０ｋｍ：３７分５４秒
５ｋｍ：１８分１４秒
３ｋｍ：１０分３５秒
１５００ｍ：４分５７秒

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