以前「体脂肪」について書きました。
増えてきた体脂肪への対策として
「腹筋」をもう少しつけてみようと思い
息をは吐きながらお腹を凹ますことを
やってはおります。
が、さぼる、忘れる（笑）。
そのうちに、自分はどのような時に体脂肪が増えるのかが
なんとなくわかってきました。
「体脂肪その２」で書きましたが、
食べた後にすぐ寝る、で体脂肪が増えました。
さらに、もう一つ。
夜８時以降に甘いものを食べると、増えます。
例えば、チョコレートやケーキをこの時間に食べると
増えました。
特にこれが習慣になっていて連日となると、増えます。
というわけで、トレーニングというものが
あまり好きではない私は（笑）
とりあえず、食べた後すぐ寝ない、
出来る限り夜8時以降のスイーツは食べない、
を心がけ、息を吐きながら意識してお腹を凹ます努力は
思い出した時だけ、
で、今のところ体脂肪対策としています。
（実はこれで体脂肪は減ってきましたが、お腹は引っ込まない！
体脂肪対策とお腹を引っ込める対策は別のようで・・・）
散歩の途中でお花をパチリ。