普段からよく食べるほうで
この夏も一向に食欲は落ちません。
が、時に胃に負担を感じることもあり・・・。
というわけで、ここ１～２年ぐらい前からでしょうか
１週間に１日「リセットデー」を設けています。
では「リセットデー」には何をするか。
たいしたことではありません。
まずこの日の夕食をいつもよりやや早めに食べます。
ちょうど、スケジュール的にも早めに食べられる日が１日あるので
その日を「リセットデー」に。
そしていつもより少食にします。
すると何だか体が軽い。
たったこれだけですが、無理のない範囲で
胃を少し休ませる日を設けています。
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