友人と話をしていると
ゴルフやグルメの話になることが
多いのですが（笑）、
友人曰く「空腹時に加えて
食後の血糖値が高いらしい。
お医者さんに
”糖質を少し控えるように”と、
言われてしまった」とのこと。
仕事で細かい書類を見ていると
甘いものが欲しくなり、
ついつい、ビスケットなど、
気が付くと一袋食べてしまう
ことも多いそうです。
で、できる限りでそれをやめる。
（たまには食べる）
その代わりおかずを多めに取るように
食事内容を見直すそうです。
いわば、緩やかな糖質制限、
つまりロー（低い）、カーボ（糖質）。
ロカボ。
ついに友人はロカボ生活に
トライすることになりました。
もちろん、定期的な運動は大事。
友人はゴルフに加え、
心がける、と申しておりました。
