こんにちは！
丸子橋を東京方面から
神奈川へ渡って左側に広がる、
丸子橋ゴルフ練習場です。
についてお話していますが、
腸内環境を整えること以外に
もう一つ、
内臓下垂、つまり内臓が
あるべき位置より下がってしまった、
故に”ポッコリ”してきた、ということで、
下がらないようにする、
下がったものをもとの位置、
すなわち上のほうに上げる、
対策が必要です。
そこで鍛えなければならないのは
「骨盤底筋」、だと思います。
そこから上に上げる
インナーマッスルを鍛える。
具体的には、気が付いた時、
１日数回キュッと
お尻をすぼめるようにする、
トイレをがまんするようにする。
キュッ、です。
これはやったほうが良いかも。
下がったものをもとの位置に戻す、
対策ですから、できる方は逆立ちや
ヨガの鋤のポーズ（逆転のポーズ）
を１日何回かするのもよいでしょう。
シンプルなことを毎日やる、のが
大事だと思います。
落ちてよいのは夕陽だけ！
身体は上へ上へ！
TEL:044-411-4005
