温度が高くなったせいでしょうか、あるいは電車に冷房が入ったせいでしょうか、
暑いわ、冷えるわ、なんだかぐったり、だるい。
こんな時、私にとって薬より効くのが「足湯」。
まず、朝起きた時に、たらい（バケツでもよいと思います）にお湯を注いでいきます。
やけどをしないように足を入れ、さらにお湯を足していきます。
血流が良くなる感じ。
冷えた時、寝る前にもこの「足湯」をすると、ずれていた胃や腸が正しい位置、あるべき位置に
戻り、体が整うような気がします。
河原の植物たちは、岸から川が見えないほどに繁っています。
寝不足です（笑）！明日の朝も全米オープン最終日の放送があるなぁ。
さて、「なかなか眠れない」という方もいれば、「すぐ眠くなってしまう」という方も
いらっしゃると思います。
「食事」と「睡眠」をコントロールできるようになればしめたものなのですが・・・。
最近「食事」で心がけているのは食べる順序。
サラダや煮物などの野菜や、日本食ならばお味噌汁からいただくようにしています。
心がけている、というよりこれが食べたいと思う順序でもあるのですが。
パンやご飯は最後のほうに食べます。
一方「睡眠」は、夜何時に寝ようと朝は仕事が休みの日でもできるだけ同じ時間に起きるようにしています。
そのほうが調子が良いようなので。
それでは明日からの1週間もまた元気に過ごしましょう！
武蔵小杉にはタワーマンションがいっぱい！
学生のころ、胸にワンポイントのあるポロシャツが流行っていました。
その代表的なのが、ゴールデンベア＝金色の熊のマークのワンポイント。
ゴールデンベアとは1960年代～70年代に活躍したスーパースタープロゴルファー、ジャック・ニクラスのニックネーム。
金髪をなびかせ歩く姿が熊のようだ、とファンから愛されたジャック・ニクラス。
現在開催中の全米オープンでの最多優勝記録４回を
ウィリー・アンダーソン、ボビー・ジョーンズ、ベン・ホーガン、とともに誇ります。
今ふたたびゴールデンベア・ブランドは人気のよう。
現役引退後のスーパースターもゴルフトーナメントのホストを務めるなど
健在です！
