こんにちは！
本日２月15日、金曜日も
少々寒いので暖かいウエアで
いらしてください！
本日はもうちょっと（無料サービスです！）
を打って、暖かくなってください！
お待ち申し上げおります！
TEL：044-411-4005
こんにちは！
丸子橋ゴルフです。
さて、「ダイエット」について
お話してきましたが、
友人との会食やパーティ、
”罪悪感”を持たず（ここが大事！）
思い切り楽しんで食べましょう！
意外に思われるかもしれませんが、
一人でもゆっくり、
また、多くの人とワイワイ楽しく
食べることは消化もよく、
基本的に太らないと思います！
（毎日宴会が続くわけでもないし）。
私も結婚式等でフルコースを
たっぷり、お酒もたっぷり
いただきながら、笑い、感動した時に、
翌日逆に体重が減っている経験を
したことがあります。
これは前菜からの食べる順番、
心から楽しんで食事をした、ということで
消化も、その後の代謝もよかった、
ということなのでしょう。
一人でも、大勢でも、
ストレス食いではなく
ハッピーな食事、は
「ダイエット」する時の
大事な部分だと思います。
キャラクター、まるゴまる、も
楽しみながら食べます！
TEL:044-411-4005
こんにちは！
丸子橋ゴルフです。
曇りですが、
風もなく、気温も安定しています。
少し温まるでしょうか、
ほんのチョコっと、
＊本日は場内整備の為、午後３時30分までの
営業となります（最終受付は３時）。
お早目のご来場、お待ち申し上げております。
TEL:044-411-4005
こんにちは！
丸子橋を東京方面から
神奈川へ渡って左側に広がる、
丸子橋ゴルフ練習場です。
についてお話していますが、
腸内環境を整えること以外に
もう一つ、
内臓下垂、つまり内臓が
あるべき位置より下がってしまった、
故に”ポッコリ”してきた、ということで、
下がらないようにする、
下がったものをもとの位置、
すなわち上のほうに上げる、
対策が必要です。
そこで鍛えなければならないのは
「骨盤底筋」、だと思います。
そこから上に上げる
インナーマッスルを鍛える。
具体的には、気が付いた時、
１日数回キュッと
お尻をすぼめるようにする、
トイレをがまんするようにする。
キュッ、です。
これはやったほうが良いかも。
下がったものをもとの位置に戻す、
対策ですから、できる方は逆立ちや
ヨガの鋤のポーズ（逆転のポーズ）
を１日何回かするのもよいでしょう。
シンプルなことを毎日やる、のが
大事だと思います。
落ちてよいのは夕陽だけ！
身体は上へ上へ！
TEL:044-411-4005