体重は53キロ台、体脂肪率は29%台をウロウロしている最近です(⌒-⌒; )
今週は有酸素運動をぼっちりやって、体脂肪を落としたいなぁ〰と思いながら、
筋トレして筋肉欲しい！！
と思いながら、
たまにはゆっくり一日中寝てたいぜよ〰
と思って見たり。
カーブス入ってナス入るのは無謀だったかかなぁ〰？
せっかくの秋、紅葉を楽しんだ方が良いかなぁ〰とか？
しかし、これ、ナスで測るとまだまだ54キロなのね。
(´・ω・)
体脂肪率は減ってくれているから、嬉しいですw
今日はカーブス行ってから、ナスでちょっと筋トレして、２０分自転車漕ぎました。
消費カロリーは２０分で90キロカロリー。
うーん、体脂肪を落とすより、筋トレして筋肉をつけた方が良いのかな？
骨格的に上半身は脂肪がぼってりついて、下半身は貧弱な感じ。
上半身だけの有酸素運動って何かあるかな？