さて本日は 朝から いつものように 娘のなく声で 起床
マミーが娘の朝食をメイク→娘ゴキゲンで遊ぶ→娘耐えきれなくなって泣く→ボク耐えきれなくなって起きる って図式
朝は 娘と コロコロゲーム 今日も 声をあげて 遊んでもらった
Coffeeダケ飲んで 本日も コナ雪舞う中 元気にRIDE
新しいShoesCoverが 思いのほか あったかいので Socksを 真夏のEndurance用にした 動きやすい
Farmer'sMarketへ メリメリ野菜が並んでいる 発病!!!
レタスにカラシ菜 菊菜に水菜 っと 青物メインで Lightweightに 後半吹雪かれたブー ミナトマチKOBE 雪降ってます
昨日は どのBLOGを拝見しても 狂風の話が多かった 56さんも狂風の中乗って 落車してしまったようだ
ボクも 今日は すごいハバ寄せされて あやうく コケるところだった まったく RoadBikeなんて イイとこなしだ是
帰宅して 家族で マミーの病院へ そのあと お買い物ついでに umieへ
寒いし ィ雪降ってるので 妻の提案で 生まれて初めて KOBE市バスに乗った 山上都市の 自宅前まで 運んでもらった
NonStepで ノリやすかったケド ジブン一人では のらないな だって いつも ハバ寄せされてるから
寒い中のおでかけには Beanieは カカせないItem
カブリ物のキライな娘も ともちんにもらったのと 安部ちゃんにもらったのは ふんわりしてるのか すんなり☆
帰宅 寒かった 枯渇した こんな日は まずは 娘と入浴 楽しい時間 でも 入りハジメから 号泣… 哀號…
こんなときは 鉄母が買ってくれた プカプカおもちゃ三兄弟の チカラをかりて ニッコリンコ
そして 久しブリに バンゴハンをメイク Salad仕立ての TunaSteakPlateで PFCバランスを 整えて
明日からデイケアワーク2連戦 すんごく 冷え込みそう 気温は マイナス域へ
そして 週末は XTERRA-KANSAIの "厳冬期合宿2014"が いよいよDrop どうなりますか
本日の練習：BIKE ROAD 65km(2h30m) WALK ROAD 5km
本日の映像：『The All-New Giant Propel Advanced SL』
