さて 本日も 吹雪いたり 照ったり んでまた吹雪いたり な さむいさむい一日でした
いわゆる チェーンメール っというのが 横行しています
中には 少し調べたら真理が掴める内容のもあります 鵜呑みにして即FWDするのは 控えたいですね
最初は 混乱してるので よっしゃそれならっ っとなるのも無理もありません そろそろ 落ち着いて ですね
復興には 多くの時間がかかると思いますし 今 最前線では 先遣隊の方々が 尽力されています
支援の必要な被災地に対して "何もできないもどかしさ" っというのも あるかも知れないけど
長期戦に備えて 今持っているPassionの火を絶やさない事 も 大事なんじゃないかなぁ
本日は 3種目の日 まず 朝食前にRunningでRoadwork
昨夜は 軽い食事だったので かなりカラダが軽い 空気の粒がはじけるような朝は 気持ちイイ
朝食後は ブリックトレーニングで OSAのPOOLまでBikeRideで往復
MultiSportsで次の種目への移行 は Trainingすることで かなり時間を短縮できるPartです
この移行Trainingをブリックトレーニング っていうのだケド ブリックって煉瓦？
調べてみると Triathlon黎明期に マシュー・ブリック選手が編み出したTrainingなんだそう
これには諸説あり で 煉瓦を積み重ねるように行うから っという説もあるのだとか へぇぇ
冷たい北風の中でも SoftShellの中では 胸の谷間(ないけど)から 汗が滴り落ちていました
SwimWearに Changeして Runで Poolへ 平日の昼下がりは 貸し切りレーン さて 白い世界へ
500m X 1set ： LSD (水に乗る事 と 水を最期までPUSHする事 を 意識)
50m X 10set ： インターバル (2Breatheで25mMAX ＋ 25mSLOW)を 1分間隔 で
50m X 5set ： LSD
50m X 5set ： インターバル (25mMAX ＋ 25mSLOW)
っというメニュウ 2回呼吸MAXを1分でやると 自分のLEVELでは 3秒くらいしか休憩できません
ふぅっ っと 息を継いだら またSTARTです 目の前が真っ白になりました 溺れそうになりました
XterraDistanceのこのメニュウは コースを2周回する 全日本のSWIMでの 動きを想定
1周目の混乱 と バラけた2周目のマイペース そして 終盤の追い込み を 想定した内容です
んま 実際のRACEでは そんなウマく いかないんだケド
どっさり乳酸にまみれて 北風Againstの中 ミナトマチKOBEへ帰還
昨年3月に シェイクダウンした TCRジャイ子の 一年検診 で okidokilifestyleさんへ
毎日のように前を走るケド なかなか開店時間とタイミングが合わず 久しぶりにokiさんとSession
マフィンを もそもそ 食べながら 話題は やはり 地震について
酷い状況の被災地と原発ばかりが CloseUpされてるケド そこまでではない被災地の現状 や
食糧などの買い占め問題を 挙げ 『んま も少し 落ち着いて 広い目で見ようや』っという話を
静かに語るokiさんのお話には なるほどなぁ っと うなる事が多かったです
そして 異常なしのジャイ子 okiさんの手にかかると すごくぺダリングが軽くなりました☆
TrainingやCareWorkについて 日々感じた事を 書いてる このBLOG
このような震災を目の当たりにし "いつものように書くこと" を ためらってしまう事もあります
しかし Trainingや老齢期Careで大事なことは 目標や困難に向けて前進する っということです
いつもの自分らしく 前進する気持ちを忘れずに これからも 今できる最大限の積み重ねをしたいと思います
被災に逢われている皆さんの ご無事と 一日も早い復旧 復興を 心から祈念致します
本日の練習：RUN ROAD 10km BIKE ROAD 87km SWIM POOL 1500m
本日のうた：Stevie Wonder 『You are the sunshine of my life』 (live)
S-Wonderのうたは どれも好きなんだケド この曲は イイね！
