あれから。。

こんにちわ～

 

 

前回の記事にはいろいろとありがとうございます。

とにかくあたしは「ヤツ」が頑固になって停滞しないことを望むのみ。

あれから　なんかユルイのですよね。薬の影響もあるかもですが。

いえ　

ふだんからもそんなことはよくあって。

数日出なくて　出た～～っと思ったら下痢が４～５日続く。。。

 

今回は「出ない日数」よりも　ヤツが悪質だったことで辛かった。

もよおしてトイレに座る　しかし出ない。。。。

お腹痛いとかはないのだけど　苦しい　言い表せない苦しさ。

だんだんとトイレに行くのが怖くなってくる。

 

お腹痛くなって　ぎゅるぎゅる～～って感じで水溶性のヤツを出すのもツライけど。

今回のはチカラ入れてもどうもこうも。。。顔がうっ血しそうだし。

全身がおかしな状態になる。　貧血っぽいような感覚とか。。

ヘタにチカラ入れたら　頭の血管切れるんじゃないかと思ってそれもコワい。

 

食物繊維もちゃんと摂って。。ですが　摂りすぎて下痢にならないだろうか。。

なんて不安もあったり。

腸活しなくちゃですね。

 

 

 

この日はピザだったのですが

 

レタスを食べようと思ったけどサラダってのもなあ。。。

で。。

鍋(笑)

ちぎったレタスをちび土鍋に入れ　ツナ缶（小）を缶汁ごと投入。

フタしてごくごく弱い火でコトコト。。。

 

ボケボケすみません～～～～

レタスがくたくたになったら完成。

ポン酢などでいただいてもいいけど　これだけで充分美味しいです。

 

 

そして翌朝は。。

ざく切りキャベツに豚肉を広げ　フタしてコトコト。。。

 

豚肉にしっかり火が通ったら完成。

ここにとんかつソースとマヨで　気分はお好み焼き～～

これもポン酢やごまだれでいただいてもいいですね。

 

ダイエット中に大活躍だったちび土鍋です。

蒸し野菜作ったり　油を控えられるし　野菜がタップリいただけます。

もちろん一人鍋などもね。。

 

 

昨日は仕事でちょっとクルマで出たので。。。

道の駅に寄ってみた。お野菜買おうと。

すごい人出～～～　入場制限されてました（感染対策ですね）

 

そんな昨日は。。。

夫が買ってきた中細巻　砂肝　

 

これも夫が買ってきたアジフライ

 

そしてレタス(笑)

道の駅で立派な外葉がたくさんついたレタスを買ったので。。

外葉と豚肉　海老で　オイスターソース炒めにしました。

硬い外葉も加熱するとシャクシャクして美味しいです。

 

 

昨日の道の駅で。。。

さつまいものプリンを買いました。

買うつもりなかったのだけど～～　

なんかたくさん買われてる人がいて　あっという間にラス1になった(笑)

美味しいのかなと思ってつられてラス１購入。。。。

シンプルなお味　これが昨日のランチになりましたよ(笑)

 

 

食物繊維　水分　発酵食品。。。

そのあたり意識して生活しようと思いました。。。。

 

今夜は鉄板焼きの予定です。

いつもは肉ばっかだけど(笑)　野菜も食べよう～～～